와 제자리걷기 살 진짜 잘 빠진다...

헬스장가서 러닝 뛰거나 밖에서 그냥 운동장 트랙 도는 것보다 더 잘 빠짐... 이만한 유산소가 없네 물론 무릎 좀 높이 올리고 제대로 걸어야 빠지지만,,, 이거 매일 2주일동안 1.5키로에서 2키로만 걸어도 쭉 빠짐 진짜 강추...

사진은 내가 한참 운동 열심히 했을 때🫠

[익인1]

우와 꾸준히 하는거 대단해 몇분정도 했어?

[익인3]

ㅇㄷ

[글쓴이]

시간 정해서 안하고 그냥 애플워치 차고 운동앱으로 실내걷기 설정한 다음에 1.5~2키로 될 때까지 걸었어! 시간은 평균 25분 정도?

[익인23]

혹시 운동앱은 무슨 앱 사용했어?

[글쓴이]

애플워치에 있는 기본 운동앱!

[익인2]

멋잇당

[글쓴이]

헤헿 고마워🫶🏻

[익인4]

올마나해써 나두 개강하면 해야겟다

[글쓴이]

저거 진짜 1주일만 해도 효과 확 느껴지고 한달 한다...? 그럼 진짜 쫙 빠짐...

[익인4]

오키 쓰니 믿고 해본다 ^^

[익인5]

집에서 했어?

[글쓴이]

웅! 요가매트 두꺼운 거 깔고 양말 신고 했어

[익인5]

오… 나도 해봐야겠다 티비에서 보고 하려 했는데 억지로 살살 안 하면 쿵쿵대서 못 하겠더라고 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

(꿀팁)노래들으면서 하면 진짜 시간 금방 감!!

[익인6]

시간 얼마나 걸려?

[글쓴이]

ㅇㄷ!

[익인7]

빨리 걸어야해??

[글쓴이]

너무 빨리는 아니고 적당히 속도감 있게..(?)

[익인8]

안 지루했어??

[글쓴이]

좋아하는 노래 플레이리스트로 한 7곡 정도 짜놓고 그거 틀고 흥얼거리면서 하니까 괜찮더라...!

[익인9]

나두 옛날에 해봤는데 진짜 자세 제대로 무릎 올리고 하면 안 빠질 수가 없더라 특히 아파트 살면 또 밑집에 발소리 안 나게 신경쓰느라고 몸에 힘 빡 들어가서 뭔가 운동 효과 더 좋아지는 기분이얌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그치!!!!!! 이거 진짜임 자세 제대로 하면 ㄹㅇ 0.5키로 정도 걸었을 때부터 땀 줄줄나면서 유산소 제대로다...

[익인10]

오 어떻게 해야 지대로 걷는거여?

[글쓴이]

허리 꼿꼿이 펴고 시선은 정면 보고! 무릎은 너무 힘들지 않는 선에서 배꼽 살짝 아래까지 올려서 걷기!

[익인12]

헐 나도 내일 해봐야겠다

[익인13]

혹시 자세 어떻게 하는지 영상 같은거 따로 있을까??

[글쓴이]

이 쇼츠 영상에서 무릎을 좀 더 올리고 속도감 있게 해봐!!

[익인13]

오오 고마워❣️

[익인15]

222 정확한 동작 보고싶어

[익인14]

25분 밖에 안했는데 그렇게 잘빠져? 신기하다

[글쓴이]

그치 나도 이게 운동이 되나 싶었는데 진짜 되더라고...👍🏻

[익인16]

제자리 걷기는 뭔가 지루해서 다른 홈트들만 했었는데 나도 해봐야게따

[익인17]

휴 좋아 1층 사는 버프로 맨날 조져본다

[익인18]

이거 하려고 1층 살았구나 내가.. ^^

[익인19]

사진은 뮤슨 앱이야?

[글쓴이]

피트니스 기본 앱!

[익인19]

아하 고마버

[익인20]

와 이거 재미도 없을 거 같은데 매일 해내는 게 대박임

[익인21]

낼부터 해봐야겠다 고마워!!!!

[익인22]

몇키로 빠졌어??

[글쓴이]

54➡️50

[익인22]

우왕

[익인22]

혹시 식단도 빡세게 했어??

[글쓴이]

ㅁㄷ!

[익인22]

오오 고마워

[익인31]

얼마만에 이렇게 된거야?

[글쓴이]

한달 반에서 두달 정도? 걸린 거 같아!

[익인24]

헐 그냥 집에서 양말 신고 하는구야?? 대박 나도 해볼까ㅜㅠ

[익인24]

슼할게 고마워!

[글쓴이]

웅 양말 신고 하면 됩니당

[익인25]

헐 시간 얼마 안 걸리네? 당장 내일부터 간다 꿀팁 고마옹

[익인26]

나 지압매트로 5분정도 하는데 속 더부룩할때나 소화안될때 해도 되려나?

[글쓴이]

웅! 대신 너무 무리하지 말고 천천히 해봐ㅎㅎ

[익인26]

응~😄

[삭제한 댓글]

(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

헐 뭐야 처음보는데 개웃겨ㅠㅠ 훈녀생정 뭐 이런 바이브인가

[익인28]

식단은 어떻게 했어?

[글쓴이]

식단은 너무 맵고 자극적인 것만 피하구 먹고 싶은 건 원래 먹는대로 먹었어...! 배달음식은 최대 일주일에 두번 정도..?

[익인28]

오오 고마워!!🫶 효과가 정말 좋네 나도 해보게써

[익인29]

꿑립 고마어 내일부터한다

[익인30]

우와 꿀팁 고마워 나도 해봐야겠다

[익인32]

우와 되는구나? 신기하다

[익인33]

왕 나도 해봐야지!! 고마워 쓰나♡

[익인34]

슼슼🥰

[익인35]

다이어트는 역시 의지다.. 제자리걸음이 무슨 날씨영향, 시간제약이 있으며 무슨 준비가 필요하겠어 쩐당

[익인36]

쓰니 글 읽고 해봤는데 쓰니 진짜 대단하다.... 5분 하니까 다리 후들거리기 시작하던데ㅜㅜ

[글쓴이]

맞아ㅠㅠ 초반에는 조금만 걸어도 후들거리지 이게 진짜 유산소 대박이라... 생각보다 힘들더라고🥲 1키로 한 3일 걷고 적응되면 1.5키로 3일 걷고 이런식으로 점점 늘려나가도 괜찮아! 꾸준히 하는 게 중요해ㅎㅎ

[익인37]

무릎 저렇게 계속 들면 아플거같은데 무릎은 안아팠어?

[글쓴이]

무릎은 괜찮았는데 사람마다 또 다르니까 무리 안 가는 선에서 조절해서 하면 될 듯!

[익인38]

나도 오늘 저녁부터 30분 간닷!!

[익인39]

뱃살?

[익인40]

슼할게 고마워

[익인41]

쓰나 있어??

[글쓴이]

웅?

[익인41]

혹시 무릎 안좋은 사람은 무리갈까?

[글쓴이]

웅ㅠㅠ 무릎 안 좋으면 좀 무리갈듯 해...!