자존감 올리려면 대체 어떻게 해야돼?

약간의 불안장애와 회피형 부분들이 약간 있어 이것도  

트라우마가 강하게 뇌리에 박히면서 생긴거 

트라우마도 떨치고 자존감이 어느정도 안정화 되어있을땐 남들한테도 폐 끼치지도 않고 맘속의 약간 불안감 남들한테 티를 잘 안낼려고 해  

근데 트라우마 일이 재발하면 …. 자존감 확 떨어지고 남들도 날 대하기어려워져서 점점 멀어지고 당황해 … 

이 친구 전엔 이런 애 아니였는데 이러면서 ….. 

(물론 진짜 오래안 찐친들은 옆에 있어줌)  

 

진짜 어떻게하면 자존감 떨어진거 올려… 

진짜 새로운사람들이랑 친해지는것도 다 힘들고 그래 그래서 재발하고 자존감 떨어질때마다 방황 속 터널 엄청 길게 다녀  

전에는 시간이 오래걸려도 시간이 해결해줬다 근데 작년부턴 또 날 괴롭히는 일이 생기면 다 도망치거싶고 난 항상 이런가봐 이런 생각들어 … 

지금도 그 일 터지고 방황 반년 지내고 멀어진 친구들한테도 연락해보지만 내가 자존감 떨어질때로 떨어져서 잘 안되고 당시엔 그것도 다 상처로 돌아오고  

다시 방황더 길게 1년 지내면서 이제 좀 심리상담센터도 다니고 정신과도 다니고 알바 사람들이 많이마주칠수 있는 놀이동산 알바 지원하고 … 바꿔볼려하면서 작년에 친구들이랑 다시 잘안될때 상대들이 느낄 감정도 느끼고 이해가 됨  

나 ….. 진짜 자존감 회복될수 있을까  

다들 자존감 높을때 친구들 많던거만 기억하고 활발했던 나만 기억하니 더 기대치를 높게 보더라 … 하 그래서 더 잘안되나봐 지금의 난 아닌데 …… 이러면서  

바뀔려고 진짜 노력많이 하는데 진짜 자존감 확올리는거 무슨 방법이 있을까

[익인1]

너무 노력하지마 그리고 사람이 어떻게 항상 밝기만 하고 항상 100%의 기량을 발휘할 수 있겠어. 그리구 밝고 활발하고 친구 많은 것과 자존감은 비례하는 것이 아니잖아.
오히려 너무 노력하는 게 문제인 것 같아. 자존감이 무슨 능력치도 아니고 단기간에 높일 수 있는 방법은 없어.. 자연스레 나를 잘 알게 되고, 나의 이런 모습도 저런 모습도 인정하고 이해하면서 점차 건강한 자존감이 형성되면 모를까...

[익인1]

다른 사람의 말이나 평판에 너무 휘둘리지 말고, 본인에게 좀 더 너그러워져도 좋아! 억지로 쓰니와 안 맞는 새로운 사람들과 교류하려고 하지 말고, 혼자 혹은 진짜 쓰니를 위하는 사람들 만나면서 스스로 어떤 모습일 때 가장 편하고 나다운 지 생각해보면 좋을 것 같아

[글쓴이]

흑흑 …… 하
진짜 좋은 말이다 ……
하 우웅 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 나다운 모습을 생각… 해보자 후