다이어트 하는 익인들 제발 이건 꼭 지켜

제발 잠 충분히 자자!!!!!!!!

진짜 잠 적게자면 너무 졸렵고 그래서 배고픈지 배부른지도 잘 몰라서 

오히려 더 먹게될수도 있어ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

지금 경험담...

원래 7시간씩 자다가 지금 4시간인가 3시간잤는데

평소보다 더 먹었는데도...배고픈지 배부른지 모르겠음....

(반대로 더 안먹는사람도 있겠지만..!!)

[익인1]

마자 잠 잘 자는건 다이어트도 그렇고 모든 생체활동의 기본이다!!!
쓰니두 오늘은 푹 자!!!!

[글쓴이]

맞아!!!!!!!!! 그리고 자면서 칼로리소모도 할수있고!!!!! 오늘 푹 잘게 고마워~~~!!!

[익인2]

마자 다들 잘자서 호르몬 관리 잘하자!!!

[글쓴이]

마자마자!!!!호르몬도 중요!!!!

[익인3]

피곤하면 운동도 더못해 ㅋㅋㅋㅋ
글타고 운동하면서 잠 덜자는데 빠질게안빠지는건 아님~ 절대적 칼로리소모가 많으면 빠진당
하지만 건강을 배리지

[글쓴이]

마자...진짜...맑은 정신이 좋은 영향을 준다..!!!!

[익인4]

ㅁㅈ.. 자는 것도 칼로리 소모 크고 잘 자야 살이 잘 빠짐..

[익인4]

나 한참 안 잘 때 운동 2시간 해도 안빠지다가 운동 1시간 줄이고 잠 충분히 자니까 잘빠짐.. 진짜

[글쓴이]

진짜 잠이 너무중요하다는걸 경험으로 깨달아서 다행이다..!!

[익인5]

맞아 나 잠 잘 안자니까 안빠지더라

[익인7]

222 그리고 자면 배고파할 시간이 엄서

[글쓴이]

마자마자......오늘 진짜 저녁 조금먹고 빨리자야지....너무 졸렵다...

[익인5]

내가 해본바,, 일찍 자고 일찍 일어나서 아침,점심,저녁 먹는거랑 점심,저녁 2끼만 먹는 거 비교해보니까 전자가 훨씬 더 잘빠졌어 ㄹㅇ

[글쓴이]

와 진짜 인정 나도 익인5처럼 12시~1시에 자서 8시쯤 기상해서 9시부터 6시까지 아침점심저녁 3끼먹는데 먹고싶은거 양조절해서 먹으니까 살 계속 빠지고 지금은 유지중...ㅇㅈ

[익인6]

직장인은 잠을 많이 자는게 안된다..

[글쓴이]

.............이런..........

[익인11]

맞다..

[익인8]

와 이거 진짜… 잠 못 잔 날에 평소랑 비슷하게 먹었는데도 이게 배가 부른건지 잘 안 느껴지더라…결국 그 날 밥 더 먹음ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

내가지금그랰ㅋㅋㅋㅋ그래서 간식도 먹었어.....이게 배고픈느낌인지 배부른느낌인지 헷갈리는중...

[익인9]

그럼 혹시 일어나자 마자 피곤한 상태에서 아침밥 먹는것도 별로일까 ㅠㅠ??!

[글쓴이]

음....그건 사람마다 다르긴한데 나는 아침에 30분정도 사이클 타주고 그다음에 밥 먹긴한데...!! 뭔가 비몽사몽한 상태로 먹으면 양 얼마나 먹었는지 모르겠어서ㅜㅜ

[익인10]

ㄹㅇ 나 운동 시작한뒤로 피곤해서 맨날 12~1시 사이로 자는데 아침에 그렇게 허기진거 덜하더라 전보다 나아짐

[익인12]

난 식사시간이랑 양은 규칙적이여서 괜찮은데
새벽에 잘자면 몇백그람씩 빠져있는데 아니면 아예 빠지지도 않더라ㅜㅜ 다들 꿀잠 자세여

[익인13]

마자 글고 잠 잘 자야 살 빠짐 진짜

[익인13]

이유는 까먹었는데 하여간 잠 제대로 못자면 식단운동해도 잘 안빠짐