산책 30분도 운동이 될까?

1시간은 해야하나 

살 빼는 목적은 아니고 식후 혈당 내리려고 공원 트랙 있던데 거기 좀 걸으려고 하거든 

근데 혈당 내리려고 걷는 것도 좀 빨리 걸어야 하나? 그냥 평소대로 걸으면 효과 없어?

[익인1]

그럼 몸을 조금이라도 움직이는 거니까 대신 좀 빠르게 걸어야 할 것 같아

[익인2]

식후 30분 걸으면 혈당 감소효과 잇우

[익인3]

30분도 효과있어~~15분 빠르게 15분 천천히 걸어봐

[익인4]

살 빼는 목적 아닌 거면 30분 걷는 거 효과 조음

[익인5]

있어! 너무 느긋하게만 걷지 말고
빨리 걷다가 천천히 걷다가 하먼 좋음!
허벅지근육을 사용한아는 느낌으로!

[익인6]

식후 5분만 걸어도 혈당 수치에 도움 된다고 기사 봤던겨 같아

[글쓴이]

하나 더 궁금한건데! 밥 먹고 바로 걷는게 좋아? 밥 먹고 바로는 좀 너무 그럴거 같은데 아니면 좀 삼십분 뒤에 걷고 그래도 되나?

[익인7]

일단 움직이는 거는 몸에 무조건 젛음 살빠지고 말고를 떠나서

[익인8]

안 하는 것보단 낫지