익들아 멘탈관리 어떻게해?

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너무 바보같고 무능해보인다 나자신이 

그래서 혼자 술만 너무 많이 마시게된다 ㅠ

[행1]

운동하거나 팟케스트 듣거나! 생각을 다른곳으로 집중하려고 노력해
맛집 가서 맛있는거 먹고
나는 술 말고 seltzer water 마시는걸로 합의 봄 (나 자신과)
밖에 나가서 걸으면 좀 좋아
그리고 맨날 내 자신 칭찬해주기!

[행2]

나도 셀프케어같은거 많이했었는데 이젠 그냥 아예 돈내고 상담받아.. 내가 인지하지 못한 문제도 많고 거기에서 스트레스가 오더라구.. 이제 곧 30이라 제대로 바꿔보고싶어서 ㅠㅠㅋㅋㅋ 진작할걸 해

[글쓴행]

상담받으면 괜찮아져? 그냥 위로만 받고 끝날것같아서ㅜ

[행2]

ㅋㅋㅋㅋ 상담에서 난 위로 받아본적이없어.. 그냥 그랬구나 이해된다 정도? 보통 내가 얘기를 털어놓으면 내 thought process를 제 삼자로서 보면서 질문을 던지고 challenge하는게 더 커

[행3]

난 취미생활 하면서 스트레스를 풀려고 했는데 결국 일시적일 뿐이고 결국 도돌이표라서 상담 예약했어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[행4]

나는 기간을 딱 정해놓고 마음껏 우울해하고 슬퍼함... 나도 최근에 너무 우울해서 딱 3일 쉬는 날에 잠 푹 자고 먹고싶은거 다 먹고 보고싶었던 드라마 정주행하면서 아무 생각 안했더니 좀 나아졌어

[행5]

나는 운동함, 힘들수록 술은 오히려 멀리함

[행6]

2222 무조건 운동