다이어트 할 때 1000칼로리 미만으로 먹는 사람들 대단하다

난 도저히 그건 못하겠어서 

1500 잡고 식단 조절하는데 어떻게 1000 미만을 하는 거임?? 

산독기걸들인가

[익인1]

과체중이라 ㄱㅊ음 머리가 좀 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

나중에 정체기되면 칼로리 올리고 운동강더 올려서 빼려고.. 1500칼 먹고 과도하게 운동하려니까 몸이 못따라옴

[글쓴이]

난 한시간 반 걸리는 코스 한시간만 걸릴 정도로 빡세게 걷고 코어 운동 해주는 정도인데 이거 보다 더해야하는겅미?

[익인1]

걷기+뛰기 인터벌로 바꾸고 심박수에 집중하면 45분만 해도 효과 날 수 있음. 코어운동은 꾸준히 해주다가 이제 너무 쉬워졌으면 다른 운동도 섞어주면 됨

[글쓴이]

와.. 다이어트 어렵다 우애애애앵

[익인1]

글쓴이에게
몸이 그 운동에 적응했으면 강도를 바꿔주는게 핵심이야 이제 너무 수월하다 = 운동효과 없다

[글쓴이]

1에게
오오오 그렇구나 알려줘서 고마워

[익인2]

대단한게 아니라 안좋은거여 기초대사량보다 적게 먹으면 살 잘찌는 체질로 바뀜

[익인1]

그건 운동강도 고정인데 칼로리만 바뀌어서 그런거고 운동횟수, 종류, 강도 변화시키면 괜찮음

[익인2]

아니야 운동이랑 관련없이 기초대사량보다 적게 먹으면 기초대사량 점점 낮아지는거 맞아

[익인1]

찾아보니까 그러네 ㄹㅇ

[글쓴이]

아 4ㅡ래??

[익인3]

한끼만 먹으면 천 안돼서 1일1식 하는 사람들 많을듯

[글쓴이]

헐... 난 절대 못하겠다 식욕이 약한게 아니라

[익인4]

단식도 아니고 계속 그 칼로리대로 먹으면 살 찌기 쉬운체질로 변할텐데

[익인5]

나 식욕강해서 몸 일부러 피곤하게 만듬