다이어트를 하는데 살이 찐다 ㅠㅜ

키 160에 몸무게 75kg 

 

아침, 저녁: 현미밥 150g+닭가슴살 100g+야채(오이,쌈채소)+구운아몬드 4알(시즈닝×) 

점심: 회사 일반식 반그릇 

운동:헬스 40분, 러닝 50분(속도 60-80, 15분이상 반드시 뛰기) 

 

이렇게 하는데 몸무게가 자꾸 늘어  

시작할때 73이었는데 75되니깐 현타오고 속상해 죽을 것 같다

[익인1]

무게에 집착 ㄴㄴ 눈바디는 어떤데

[글쓴이]

변화가 없는 것 같아 오랜만에 부모님 만나니깐 운동하는거 거짓말이네 ㅠㅠ

[익인2]

엥 왜지..? 일반식은 칼로리 몇정도 먹음?

[글쓴이]

먹은거 어플로 계산해보니깐 549칼로리 나와

[익인3]

곧 생리하는거 아냐 ?