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식단하는데 이렇게 먹는거 ㄱㅊ음 ???13

l조회 289
이 글은 2년 전 (2023/10/12) 게시물이에요
아침 - 단백질쉐이크에 우유 

점심 - 현미밥에 닭가슴살 집밥반찬들 

저녁 - 군고구마에 구운계란 2개나 닭가슴살… 

 

당분간 주방을 못써서 ㅠㅜㅜㅠㅠㅠ 한달 저렇게 한다고 해서 막 몸이 크게 상하진 않겟지 ??? 탄단지는 탄수 좀 적은거 빼면 완벽한데 칼로리가 적어서 ..

[잡담] 식단하는데 이렇게 먹는거 ㄱㅊ음 ??? | 인스티즈

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식단 하다가 하루 맛있는거 먹으면2
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익인1
식이섬유 조금만 늘리자
2년 전
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익인1
아침을 사과+요거트+그래놀라+계란or닭찌지도 괜찮고
점심 저녁에 양배추 넣어주는것도 괜찮을듯
2년 전
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글쓴이
그런걸 먹을 상황이 못돼 ㅠㅠㅠㅠ 주방 식기 같은걸 거의 못씀 기숙사 산다고 생각하면 될듯
2년 전
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익인1
아 그럼 토마토나 간당하게 먹을 수 잇는거 추가하쟈! 식이섬유가 너무 부족행..변비올거같애
2년 전
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글쓴이
고마웡.. 식이섬유 잘 챙겨볼개
2년 전
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익인2
채소를 많이 넣어야 할 듯 다이어트에도 좋지만 영양적으로 채소가 사실 가장 양적으로 많이 먹는 게 맞아서..
2년 전
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글쓴이
채소… 그럼 오이같은거 씹어 먹고 상추 쌈 같은거만 추가할까
2년 전
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익인2
응 굿
2년 전
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글쓴이
고마웡 점심 저녁에만 추가해도 되겟지 ?!?
2년 전
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익인2
응
2년 전
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글쓴이
2에게
고마워!
2년 전
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익인3
맞아 토마토 이런 것 먹음 좋아
2년 전
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글쓴이
그럼 단백질 쉐이크에 토마토 추가할까 ???
2년 전
   
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