드디어 장거리 성공했다 ㅜ ㅜ

오늘 자유수영 사람 적어서 완전 신나서 도는데 자유형 10바퀴 성공함 ㅜ 

다른거 하다 다시 슬슬 해도 다섯바퀴는 그냥 무난함... 

다섯바퀴가 6월의 두바퀴보다 안힘듬 ㅜ ㅠ 

 

넘나 신남 ㅜ

[익인1]

ㅇㅈㅇㅈㅋㅋㅋㅋ이거느낄때기분좋아

[익인1]

나도 자유수영하면 무조건 열바퀴돌고시작함 그냥 기분좋아서...ㅎㅎㅋㅋㅋ

[글쓴이]

이게 암때나 돌 수 있는건 또 아니라 ㅋㅋㅋ 레인이 좀 여유가 되야되는건데 레인도 한산하니 딱 되니까 느무 좋고 ㅎ
그래도 수영 실력 진짜 나아진 바로미터다 생각하니 기분도 좋고 그르타ㅋㅋ

6월만해도 네바퀴하래도 빠져죽는줄 알았거든 ㅋ

[익인1]

나두 첨에 두바퀴도죽을뻔햇는뎈ㅋㅋㅋㅋ진짜하다보니까되긴하더라~~~~~

[익인2]

어떻게늘려.,??나 50미터 돌고나면 바로 숨차기시작하는데 늘리고싶은데 엄두가안나ㅠ

[글쓴이]

힘빼는 연습하고 호흡도 점검하고 다 점검해야돼
장거리에선 발차기는 열심히 차지말고 아주 가끔 톡 톡 톡 투비트나 식스비트로 차줘야되고
(발차기 많이하면 허벅지가 산소를 써서 숨이 참)
물잡기는 리커버리~캐치까지는 힘들이지말고 내리다가 캐치~풀 구간구간서잠깐 힘 딱 줘서 물 밀어주고 리커버리에선 다시 편하게 해야되고

[글쓴이]

호흡법도 장거리 호흡법 유튜브에 많으니까 점검해봐
나는 진조쌤이랑 미친물개쌤 강의 많이 도움됐음 도움받은건 입 크게 벌리지 않고 쉬는거랑 호흡 뱉는 타이밍 같안거

그렇게 점검하면서 천천히 가는 연습 계속 하다보니까 됐어!!!
그리고 우리 강습쌤은 처음엔 25 50 75 이렇게 한구간씩 늘리는데 이럼 처음엔 미친듯이 힘들다가 좀 지남 몸풀려서하나도 안 힘들어서 나도 저렇게 몸 많이 품

[익인2]

자세하게 알려줘서 고마워 미친물개쌤은 구독중인데 진조쌤 추가해야겠다!!!다들 몇바퀴씩 쌩쌩 도는더 나만 헉헉 꼴지로 가서 속상하더라고ㅜㅜ낼은 쓰니 말대로 힘 주는구간에서만 주고 해봐야게따 언젠간 쓰니처럼 열바퀴도 돌 수 있겠지???기운받아 열씸히 교정 해보겠어!고마워

[글쓴이]

ㅇㅇ 계속 힘주니까 어깨 아파서 못하겠더라구 ㅜ
나도 언니님들 뒤에서 쫓아가던 아픈 기억 ㅜ ㅜ

[글쓴이]

/> 집요하지만
이것두바줘 ㅋ

또 딴쌤이 있는데 했는데 찾아보니 호흡법은 다이빙덕쌤 덕 많이 봤다 ㅋ

[익인3]

와 나도 어제 처음으로 10바퀴 돌았는데! 이건 데스트니? 10바퀴 도니까 성취감 미쳤음 ㅠㅠ 계속 더 돌릴 수 있을 거 같은데 어깨가 넘 아파서 고만했다