다이어트 별거 업다....

보통통>보통 가 보고 보통>마름>개마름 이렇게까지 가 봤는데 

보통까지 가려면 식단만 해도 되고 + 운동까지 하면 부스터 쓰는 느낌 

마름까지 가려면 운동 필수 

개마름까지 가려면 단기 절식 하면 되는 듯 물론 건강 안 해치는 선에서 하루 통으로 굶는 것보다 한끼를 풍부하게 먹는 게 더 나은 느낌 

이상 지금은 보통통이라 다시 보통가고 있는 사람이.....

[익인1]

오 참고할겡

[익인2]

마름 가고싶으면 어떤 운동해야해? 얼마나 걸렸어?ㅠㅠ

[글쓴이]

내가 고무줄이라 보통>마름으로 여러번 가 봤는데 필테 끊은 적도 있고, 경제적으로 부담될 땐 걍 집에 매트 깔아놓고 유튜브 홈트 영상 암거나 끌리는 거 다 따라했어 평균 한시간 반에서 두 시간은 한 듯!! 한 달 반은 걸린 것 같어

[익인2]

헉..두시간 운동 ㅠㅠ 그래도 한달반이면 금방 간 편이네!! 알려줘서 고마워ㅎㅎ

[익인3]

마름 - 개마름 가려면 거의 굶어야겠지..? 하루에 몇 칼로리 정도 먹었어?