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다이어트 식단 기초대사량 만큼은 먹는거 맞지?3

l조회 237
이 글은 2년 전 (2023/10/28) 게시물이에요
닭고야는 죽어도 못먹겠어서 기초+200 정도 탄단지 맞춰서 일반식 먹는데 빠지는건 거의 없이 유지만 되고 있어서 뭐 잘못한건가 싶음 

근데 올라오는 다이어트 식단~아점저 샐러드 닭가슴살 현미밥~ 이런거 보면 다 합쳐도 천칼로리 될까말까 해보이던데 이런건 기초 이하로 먹는건가??
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2년 전
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아침 안먹고 탄180단70 운동은 사이클 인터벌 30분...
2년 전
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익인1
탄 너무 많아 100으로 줄이고 단백질 늘려
2년 전
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