요가 하는 익 있엉?

관절이 안좋아서 PT 그만뒀는데.. 운동은 계속 하고싶어서ㅠㅠ 

플라잉 요가 or 그냥 요가 중에 고민인데 다이어트 효과는 없지?.....

[익인1]

나 요가 오래했는데 다이어트 효과는 없어. 근데 코어근육이 단단해지고 이완근육을 주로 쓰기 때문에 라인은 정말 예뻐짐.
내가 다니는 요가원 선생님도 요가를 제대로 하려면 지방은 유산소로 어느정도 빼고 오는게 좋다고까지 하셨어.
플라잉이랑 일반 요가중에 고민이라면 난 일반요가를 먼저 해서 코어랑 유연성을 어느정도 기르고 플라잉 해보는거 추천해. 플라잉은 기본이 안되어있으면 너무 힘들어.

[글쓴이]

나 코어 너무없어서 배만 뽈록 한데.. 도움이 될까?!

[익인1]

완전.... 완전 도움돼.
나도 코어 진짜 없었어. 근데 지금은 짱짱해짐ㅋㅋㅋ
요가가 코어기르기 참 좋아

[글쓴이]

pt를 아무리받아도 코어가 안잡히더라구... 다이어트해도 배만 나오고ㅠㅠ 흑 강도높은 운동을 좋아하는데 그냥 요가다니면서 코어길러야겠다 고마워😍😍

[익인1]

요가가.... 강도가 높지 않을거란 생각은 접어둬....ㅋㅋㅋㅋ
근데 진짜 아무리 코어가 잡혀도 배에있는 지방은 유산소로 빼야 들어가는거같어...ㅜㅜ 암튼 요가 완전 추천하는 운동이구 나는 평생 요가하면서살아갈 사람이라 새로 요가인이 된걸 환영해ㅋㅋㅋ