호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/56769013주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
N승무원 3일 전 N키보드 5일 전 N친환경 4일 전 N연운 5일 전 N도라에몽 5일 전 신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

근육량 늘리기 진짜 힘들구나... 피티 한달+식단 했는데0.5 늘었어5

l조회 652
이 글은 2년 전 (2023/11/08) 게시물이에요

[잡담] 근육량 늘리기 진짜 힘들구나... 피티 한달+식단 했는데0.5 늘었어 | 인스티즈 

탄단지 맞춰서 먹고 단백질 90g씩 먹었는데 더먹어야되나😓
연관글
퇴근한다😮‍💨1
어제 첫키스했는데2
하루 단식 어때1
대표 사진
익인1
체중빠졌는데 근육량 찐거면 되게 잘한거야
2년 전
대표 사진
익인2
체지방은 낮추고 근육량은 올리려고 해서 그런거아냐? 원래 저 두개를 동시에하긴 어렵대 다이어트 목적이면 충분히 잘하고있는거같은데?
2년 전
대표 사진
글쓴이
아그래?! 몸무게도 저기에서 3주째 멈춰서 현타와가지고 올렸어 ㅠㅠ 그냥 포기 하지않고 하는게 답이구나 고마워💙
2년 전
대표 사진
익인4
달에 0.5면 많이 느는 거야! 그것도 체지방량까지 감량한 거면 진짜 박수 받아야해 그리고 골격근량 표준이후부터는 아마 더 느리게 늘거야
2년 전
대표 사진
익인5
부럽다 0.5
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이거 다래끼야? (ㅎㅇㅈㅇ)
23:53 l 조회 1
a4종이는 더블에이꺼가 좋아?
23:53 l 조회 1
35남자가 1억7천 모았고 친가에서 3-4억 보태주면 좋은거지?
23:53 l 조회 1
인생 고민.. 익들 같으면 어떻게 할거야?
23:53 l 조회 1
유튜버들 밖에서 영상 대체 어케 찍고 다니지
23:53 l 조회 1
내가 결혼을 두려워하는이유가
23:53 l 조회 1
숙소 잡는데 셋이서 사십몇만원이면 비싼편이지?1박에
23:53 l 조회 1
월세로 들어가는데 방 상태 더러우면 입주청소업체 요구해도 돼?
23:53 l 조회 1
토익 취소할까 말까
23:53 l 조회 1
외적으로 여자가 더 못난 커플 잇엉?
23:53 l 조회 1
학창시절에 아무것도 안한 사람들 자소서에 뭐 썼어..?
23:52 l 조회 1
탈북한 6.25국군포로 살아있는 분이 6명이래
23:52 l 조회 1
편알하는데 손님이 오만원권주면서 이만오천원주세요하면 한번에 이해될거같아?
23:52 l 조회 1
남자한테 목매는 여자는 매력 없어?
23:52 l 조회 1
HOT
더보기
thumbnail image
NH농협카드, 연말정산 자료 누락에도 국세청 제출..피해는 고스란히 카드고객에게 32
thumbnail image
기혼들이 맘카페 안가는 이유 13
thumbnail image
친구나 지인 간 절대 하지 말라는 것 11
thumbnail image
매형이 자기 사위 그만둔다고 말함 14
thumbnail image
전국 고속도로 휴게소 판매량 1위라는 과자...jpg 13
나 20대 중반인데 한 번도 장례식 가본 적 없다
23:52 l 조회 1
취업전 친구들과 많이 놀아 여행도 가고
23:52 l 조회 7
진저레몬향 나는 향수 있나?
23:52 l 조회 3
옷 골라줘1
23:52 l 조회 7
일본 여행 환전vs카드2
23:51 l 조회 9
후불 기동카 질문 있어요
23:51 l 조회 3


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
23:52
126-29살이 진짜 힘든 시기긴 하나봐 6
2예쁜사람이 좋은 이유 6
3 한의대 약대 수의대 젤 빡센 학년 비교해줌 10
4 두쫀쿠 원조가 어디야? 1
5못생긴 커플 보면 싫은데 내가 이상한가ㅠ 9
6 턱이 너무 커서 스트레슨데 4
7 올영 가면 이러는 친구들아 무슨 정보 찾는거야?? 12
8나 에어비앤비에서 진짜 당황스러운 일 겪음 8
9대기업(삼성,하이닉스)직원 vs 간호사 6
10 아 오랜만에 회피형으로 유명한 유튜버 보는데
11환연 해은 이사간 집 ㄹㅇ 60억임?
12나 다이어트 진짜 꼭 해야하는데 계속 실패해 ㅠㅠ 6
13의치한약수 중에 그나마 밤 덜 새는 직업 뭘까… 9
14낼 출근 어케해...? 1
15 허리 통짜야? 16
16가족여행에 새언니 빼고 가고 싶은데 내가 못된걸까...? 5
17소아비만은 부모잘못이라고 생각하는 친구들아 6
18아 미친 핸드폰화면에 ㅇㄷ틀어져잇는거 아빠가 보고감
19뚱뚱한 애인이랑 사귀는 사람들은 현타 오지게 올것같은데 괜찮나 1
2020대 초가 젤 힘들었던 익들 있어? 12
1 공복러닝을 20분 정도 뛰고 나서야 알았다.jpg 9
2 다이소 코듀로이백팩 2월2일 재입고 7
3 전국 고속도로 휴게소 판매량 1위라는 과자...jpg 13
4 친구나 지인 간 절대 하지 말라는 것 12
5 제발 쪽지 좀 그만 보내라는 대한항공 직원
6 결국 유진이 카드 받은 안유진.jpg 1
7 NH농협카드, 연말정산 자료 누락에도 국세청 제출..피해는 고스란히 카드고객에게 32
8 코스피 7000 얘기 나오는 이유.JPG 25
9 진짜 맛잘알들이라면 다 좋아한다는 맛.........jpg 5
10 매형이 자기 사위 그만둔다고 말함 14
11 자존감이 얼마나 높은 건지 감도 안 오는 강아지.twt
12 펭수 몸 밑에 왜 구멍이 뚫려있어요?10
13 아이돌팬한테 카페 대관해줬다가 문 닫게 된 사장님1
14 장원영 머리스타일을 해달라는 초딩 손님을 만난 박보검
15 고윤정 미모 폭발했던 작품1
16 현직 변호사, '200억 탈세' 차은우 母 장어집 인증샷 "가짜 법인 결정적 증거”
17 20대보다 '돈 많은' 40대 "올리브영 가느니 차라리”…다이소로 몰려간 이유
18 유명 가수 신모씨, 미국 원정도박 의혹...54억원 대출까지
19 요즘 10대는 "헐" 안 쓴다17
20 교보문고 실시간 1위 - 이해찬 회고록
1 지금 발표한대 윈터버블 9
2 아 라이즈 뽑아가는 쇼타로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1
3 이성수 심사중임? 5
4 슬기랑 도경수랑 친분 처음봄 10
5 위시도 지금 뒷풀이에 있나? 7
6 회식 열두시에 끝나나보다
7 이제 성수 인스스 안봐도 될듯 1
8 성수 뽑혀나갔나 11
9급상승 천만원 준다고 하면 위시 매니저처럼 장기자랑 가능 vs 불가능 19
10 진짜 팀위시 1등줘야한다 ㄹㅇ 20
11 ㅋㅋ슴회식하느라 소통이 안오고 있었구나.. 10
12 환연 해은 60억짜리 아파트 들어간거 인증했네 8
13 파매가 챙긴 싸이렌 디테일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 9
14 윈터: 우리 매니저분들이 1위 아니면 억울해!! (농담유머당연히본인매니저이니까) 1
15 성찬영들 표정 저화질인데 다 보임 19
16 위시는 근데 왜 혼자 나온건데ㅋㅋㅋㅋ 4
17 슴은 진짜 끈끈하긴하다 아티도 글고 직원들도 그렇고 4
18 슴 장기자랑 1등 발표한대 1
19 ㅇㄷㅇ 아르노 약간 중국미감인건가?? 2
20 타소속팬인데 슴이 좀 끈끈하게? 보이는 이유를 알겠음 8
1 아이유 언니... 27
2 서양은 진짜 인터뷰 질문들 노빠꾸구나ㅋㅋㅋㅋ 4
3 대군부인 희주 손에 반지.. 10
4 김선호 과사는 지금이랑 다르게 14
5 박나래 엄마도 박나래 유튜브 요리재료준비하는데 월급 500 받았잖아 김선호 부모도 똑같은거 아닐까? 17
6 정보/소식 김선호, 탈세 부인했지만…알맹이 없는 텅 빈 입장문 [ST이슈] 17
7 와 이런 상황에서 요리하라고? 1
8 요즘 한능검 어려워? 4
9 브리저튼 살다살다 해외팬이 김치싸대기 쓰는걸 다보넼ㅋㅋㅋㅋ 10
10 고윤정 악역 하는 거 보고싶음 12
11 브리저튼 브리저튼 시즌1 여주 남주는 어디감?? 14
12 브리저튼 어떡해 브리저튼 괜히봤다… 1
13 은애하는도적님아 영혼체인지 이렇게 잘 쓰는 드라마
14 김선호배우 욕하지마세요 8
15 아이유 대군부인에서 동갑친구 두명 있구나 3
16 변우석 성진우 의상이 일상복이잖아. 개쩌는 일러 봤어 17
17 대군부인 다른 드라마들은 캐해 닉주디 강아지 고양이 이러고 있을 때 우린 벌꿀오소리 이러고 있게 생겼.. 27
18 아이유 차기작 기사만이라도 주고 콘서트 해주라 9
19 은애도적 섭남파는 이거 꼭 봐ㅠㅠㅠㅠ 1
20 이동진이랑 아이유가 인터뷰로 맞다이(?) 뜨는 영상 아는사람 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation