10시에 잤는데 지금 깼어.. 이거 수면장애 맞지

요즘 계속 이럼 밤에 누워도 잠에 못 들거나 잠에 들어도 얼마있다가 깨 

푹 자는 방법이 딱 하나밖에 없어 새벽 3~4시에 잠들기 이러면 다음날 정오까지 푹자 

근데 일상 살아야되는데 매일 이럴수가 없잖아 

밤 10시 이쯤 일찍 잠에 들면 꼭 깨서 미쳐버릴거같아  

회사다닐땐 안그랬는데 백수된뒤로이래 하... 

요즘 머리도 걸핏하면 심하게 아프고...

[익인1]

수면 장애보다는 수면 패턴이 뒤틀린 것이구 수면위생 개선이 우선이야

[익인1]

+ 일 안한 이후로 부터라고 했으니까 그게 몇달인지도 고려해봐야겠징? 보통 환경변화 후 3달까지는 그럴 수 있어

[글쓴이]

일 5월에 그만뒀고 계속 괜찮았었는데
한 몇주전쯤부터 갑자기그래..

[익인2]

나도 그래 어설프게 일찍자면 꼭 두세시간 있다가 깨고 거의 날새야 됨 ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

어떡해야되냐이거ㅠㅠㅠ익은 그런지 얼마나 됐어?

[익인2]

난 오래됐엉 나는 기질적인것도 있는것 같아 원래 잠 쉽게 못들고 쉽게 깨는 편에다가 큰일겪고 나서 걍 습관이 되버림 ㅠㅠㅠ 너무 괴로우면 엘테아닌 성분 보조제 추천할게 검색해보고 쓰니에게 맞을만한거 찾으면 될것 같아 쓰니는 스트레스성 같으니까 습관되기 전에 꼭 고쳐지길 바랄게 🙌