16:8 공복 대체 어케하는거임 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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16:8 공복 대체 어케하는거임18

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이 글은 2년 전 (2023/11/09) 게시물이에요

나 점심 저녁으로 해서 12-8 이렇게 하는데 저녁 한 6시에 먹거든 지금 배에서 지진남 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 사무실 조용해서 눈치보여.....

	익인1 적응되면 괜춘하던딩 2년 전 글쓴이 아직 며틸 안돼서 그런가보다ㅠㅠㅠ 휴 2년 전
	익인2 아메리카노, 따뜻한물계속마셩 2년 전 글쓴이 소리나자마자 아메리카노 거의 원샷 때렸어... ㅋㅋㅋㅋ 배고푸당 2년 전
	익인3 직장인은 힘들듯 ㅠㅠ 2년 전 글쓴이 ㅠㅠㅠ 회사 다니면서 진짜 먹는양 너무 늘어서 줄이는게 더 힘든 거 같으... 2년 전
	익인4 2주에 한번씩 36시간 공복부터 시작 ㄱㄱ 2년 전 글쓴이 36시간...??????? 해.... 해볼게... 2년 전 익인4 일요일 저녁먹고 월요일 통째로 굶는다는 생각으로 물이랑 소금만 마셔 그리고 화요일 아침부터 부드러운 보식 먹으면 생각보다 괜찮음 2년 전 글쓴이 아하 그런 방법이 !!!! 고마워 ㅎㅎ!!! 2년 전
	익인5 그래서 물을 최대한 많이 먹구 어느 정도 적응 되면 익숙해짐 2년 전 글쓴이 확실히 물먹는양은 엄청 늘어난 거 같아 ! ㅋㅋㅋ 물 이렇게 많이 마신적 처음... 2년 전
	익인6 적응되면 안하는게 더 힘들어 ㄹㅇ 뭔가 속이 비워지지 않은 느낌이라 더부룩하고 2년 전 익인6 한번 익숙해지면 20:4도 껌임 근데 16:8이 유지하기에 젤 적당한듯 2년 전 익인3 헐 이거 ㄹㅇ 그래서 난 저녁 잘 안 먹게 되더라 2년 전
	익인7 16시간 공복상태로 있능거야?? 2년 전
	익인8 난 24시간 공복인데 2년 전
	익인9 나는 그래서 공복시간 줄임.. 집에 있을땐 소리나든말든인데 밖에서는 좀 그래서 2년 전


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