16:8 공복 대체 어케하는거임

나 점심 저녁으로 해서 12-8 이렇게 하는데 저녁 한 6시에 먹거든 지금 배에서 지진남 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ 사무실 조용해서 눈치보여.....

[익인1]

적응되면 괜춘하던딩

[글쓴이]

아직 며틸 안돼서 그런가보다ㅠㅠㅠ 휴

[익인2]

아메리카노, 따뜻한물계속마셩

[글쓴이]

소리나자마자 아메리카노 거의 원샷 때렸어... ㅋㅋㅋㅋ 배고푸당

[익인3]

직장인은 힘들듯 ㅠㅠ

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 회사 다니면서 진짜 먹는양 너무 늘어서 줄이는게 더 힘든 거 같으...

[익인4]

2주에 한번씩 36시간 공복부터 시작 ㄱㄱ

[글쓴이]

36시간...??????? 해.... 해볼게...

[익인4]

일요일 저녁먹고 월요일 통째로 굶는다는 생각으로
물이랑 소금만 마셔
그리고 화요일 아침부터 부드러운 보식 먹으면 생각보다 괜찮음

[글쓴이]

아하 그런 방법이 !!!! 고마워 ㅎㅎ!!!

[익인5]

그래서 물을 최대한 많이 먹구
어느 정도 적응 되면 익숙해짐

[글쓴이]

확실히 물먹는양은 엄청 늘어난 거 같아 ! ㅋㅋㅋ 물 이렇게 많이 마신적 처음...

[익인6]

적응되면 안하는게 더 힘들어 ㄹㅇ 뭔가 속이 비워지지 않은 느낌이라 더부룩하고

[익인6]

한번 익숙해지면 20:4도 껌임 근데 16:8이 유지하기에 젤 적당한듯

[익인3]

헐 이거 ㄹㅇ 그래서 난 저녁 잘 안 먹게 되더라

[익인7]

16시간 공복상태로 있능거야??

[익인8]

난 24시간 공복인데

[익인9]

나는 그래서 공복시간 줄임.. 집에 있을땐 소리나든말든인데 밖에서는 좀 그래서