나 나름 식단관리 잘하는데 마름 되는건 진짜 힘든듯

배달 거의 안시켜먹고 외식도 잘안함

집에서 밥해먹을때는 설탕안쓰고 대체당만 쓰고 당류 들어간 소스류 등등 당 섭취 안한다고 보면됨

하루한끼는 샐러드나 포케 먹고 밥도 현미밥 곤약밥 같은거 먹고 양배추 같은거 해서 양늘려서 먹음

카페가도 단음료절대 안먹고 아메아님 라떼만먹음

디저트도 대체당 써서 내가 만들어먹음

하루에 1리터 이상 물마심

과자 같은거 일년에 한번먹을까말까

이렇게만 보면 진심 개말라일거 같지않름?ㅠㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

식단만 한다고 살빠지는건 아니니깐 ㅇㅇ..... 그저 안찌게 되는걸뿐

[글쓴이]

유튜브같은거 보면 나정도 식단해서 다들 살말리던데

[익인1]

어떤거봤는지는 모르겠지만 살뺄려면 운동은 필수,,, 식단만 한다고 살 빠져도 눈에 띄게 안빠지지

[글쓴이]

반대 아니야? 보통 다이어트는 식단이 우선임

[익인1]

식단이 우선인건 맞는데.. 식단'만' 해서는 그렇게 눈에 띄게 살이 안빠진다구.. 살뺄려면 식단 운동 둘다 필수여