피티 쌤 이해안가는데... 좀 봐줘

하체를 스쿼트 위주로만 시키고 다른건 잘 안시켜 

나 엉덩이 키우고싶어서 힙쓰러스트랑 데드리프트 알려달라니까 지금까지 딱 한번만 알려주고 안시킴  

스쿼트도 몸을 앞으로 기울이래...그럼 앞벅지에 힘들어가잖아  

글구 상체만 엄청 시킴..  

10번 더 남았는데 그냥 하체만 해달라그럴까?  

그럼 또 스쿼트만 시키려나..

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[글쓴이]

헐 그런가......
근데 다른 하체 운동말야 스쿼트 못하면 하기 힘들어? 스쿼트 집착 이유가 그런거때문인지..

[익인2]

ㅇㅇ 하체 위주로 해달라고 하고 아님 개인운동할때 해

[익인3]

별루다... 하체 위주로 하자고 말하고 그래도 좀 별로 다 싶으면 다른 곳으로 런 해야지...

[익인4]

스쿼트를 잘해야 다른 하체운동을 할수있는거 절대 아냐~~ 그냥 다른거 알려주기 귀찮은거일듯

[익인5]

스쿼트 할 때 상체 앞으로 살짝 기울이면 엉덩이에 힘 가서 그럴 수도 있을듯...?! 물론 스쿼트 자세에 따라 좀 다르긴 한데 그냥 기구 있는 거 배우고싶다고 해달라고 해!

[익인6]

하체는 큰 노하우 없고 중량만 치면 되는데, 상체는 처음에 감을 잡기가 어려워서 상체만 시키는거일수도