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다이어트 유산소 어떤게 좋은거야...??2

l조회 102
이 글은 2년 전 (2023/11/26) 게시물이에요
런닝머신하는데 

누군 인터벌하라하고 누군 심박수140유지하라하고 

인터벌하면 심박170까지 가는대신 칼로리소모 높고 

심박수140하면 쉬운대신 칼로리소모 낮고 

뭐가 좋은겨ㅜㅜ
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익인1
인터벌로 심박 높게 타면 칼로리 소모는 높지만 운동선수 되는 길이고 중저강도로 좀 오래 끌고 가는 게 좋아 나는 150-160 사이 유지하면서 천국의 계단 탐 (원래 심박수가 높아)
2년 전
대표 사진
익인2
너무 높게하면 무산소성 운동돼서 적당히 타는게 좋대 난 인클라인 5 속도5로 한시간 타
2년 전
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