60키로 뺀익 다이어트 팁 공유함

본인표출 이 글에 한하여 익명에서 본인 표출이 가능해요
(본인 표출 아이템 사용 필요, 횟수 제한 있음)

이전 글 : https://www.instiz.net/name/57015683?category=1

난 원래 하루에 5~6끼를 먹었는데 매끼마다 3인분정도의 양을 먹을정도로 대식가였었어

조금만 배가고파도 속쓰림 편두통 어지럼증이 와서 먹는걸 못참고 그랬어

그리고 집밖에 나가지도 않고 밥먹고 누워서 자고 게임하고 그런생활이였기에 더 안빠졌던거같아

식단은 처음에 두달동안 하루에 2끼로 밥 + 두부구이(두조각)을 먹었는데 밥은 식당 밥공기의 반만 채워서 먹었어

그리고 꼭 식사전에 방울토마토 5알 + 물 300ML 섭취해줬고

두달 지나고 나서는 저렇게 식사를 하다 보니까 양이 줄고 배고픈 빈도수도 줄어들어서

격주로 한 주는 컵누들(소컵)이나 닭가슴살 2개(150칼로리 이내 제품)을 하루 한끼, 하루 두끼로 챙겨먹었어

운동은 처음 한달동안은 계단 오르기했어 우리집이 48층이라 하루에 딱 3번만 타줬어(내려가는건 꼭 엘리베이터)

한달 지나고 나서는 아침에 공복유산소 해주고 해안 산책로 3KM 경보하고 집들어갈때 계단타기 했어

그렇게 11개월 달려오니까 60키로나 빠지더라 다들 꼭 빼길바래

일단 몸이 너무 가볍고 온몸에 뼈들이 나를 마중나오기 시작했어 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

고도, 초고도 동기들한테 해주고싶은말은
나도 유튜브나 인티에 살 몇십킬로 뺐다는 글을 보면서
저게 아무나 가능한거냐 나는 안돼 하며 도전조차 안했던 돼지1 이였어
근데 진짜 하면 되더라 진짜 살빼는거만큼 쉬운게 세상에 없어 얘들이 ㅠㅠ 꼭빼

[익인1]

고생했다 유지 화이팅

[익인2]

멋지다

[익인3]

와 넘 고생했다 멋져

[익인4]

와 대박이다 나도 40키로는 빼야하는데 참고할게 고마워ㅠㅠ

[익인6]

고생했다 멋있어!!!!

[글쓴이]

고도, 초고도 동기들한테 해주고싶은말은
나도 유튜브나 인티에 살 몇십킬로 뺐다는 글을 보면서
저게 아무나 가능한거냐 나는 안돼 하며 도전조차 안했던 돼지1 이였어
근데 진짜 하면 되더라 진짜 살빼는거만큼 쉬운게 세상에 없어 얘들이 ㅠㅠ 꼭빼

[익인7]

너무 멋있다 나두 꼭 20키로 뺄 거시야…