다이어트 잘 알 익인 있니…

두 달 안에 7~8kg (된다면 더..) 감량이 목표인데

매일 런닝머신만 1시간 뛰고 + 간식 아예 먹고 (배달 포함) + 건강한 거 적게 먹기

이 정도면 빠질까? 아니면 더 해야할까.. ㅜㅜ

[익인1]

키 몸무게랑 체지방도모르는데 어케 조언을해달란말임

[익인1]

내기준 저녁 한줌먹고 하루 1500칼로리이상 주4일태우면 두달안에7키로는 뺄거같긴함 보통키 살짝과체중이면

[글쓴이]

170에 78이야… ,,,!

[익인1]

난 너보다 키가작긴한데 주4일간 하루당1500이상 태우고 간식 주에 2-3회 먹고 점심 저녁 규칙적으로 적당히 먹으면 쉽게 빠졌어

[익인1]

물론 칼로리태우는건 쉽지않았어☺️

[글쓴이]

와.. 하루에 어떻게 1500이상 태우는 거야? ㅜㅜㅜ 검색해보니까 런닝 한 시간에 588이라는데.. 대단하다… ㅠㅠ 멋지다.. 이렇게 글만 쓰는 게 아니라 진짜 두달안에 빼야겠다ㅠㅠㅠ 고마워!!

[익인1]

글쓴이에게
런닝을 버리고 천계를타자…시간대비 가성비오짐 대신 힘든것도 다섯배🥰

[익인1]

1에게
천계 10으로 50분타면 딱 1000이야! 1시간 30분이면됨ㅋ

[익인2]

간식 아예 먹고 건강한 거 적게 먹기는 뭐야?

[글쓴이]

아이쿠 오타났나보다.. ㅠㅠ 간식이나 배달 같은 거 안 먹고 건강한 것만 먹기를 의도한 거였어..

[익인2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝머신 열심히 뛰고 식단 잘하면 무조건 빠져!! 5키로는 확실히 가능할 거 같아

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 무조건 빼고 싶다.. 고마워!! ㅜㅜㅜ