진짜 찐 강박없는 다이어트 중인데

벌써 5-6키로 빠졌다 .. 진짜 자기한테 잘맞는 방법이 최곤가봐

[익인1]

굿

[익인2]

헉 방법좀..운동이랑 식단 어떻게 해?

[글쓴이]

나 식단은 7-8 시 전에 먹고 싶은걸로 두끼 그냥 탄수화물 양만 조절해서 배부르면 그냥 바로 그만 먹으려고 하고 식이섬유 위주로 섭취중 !! 그리고 운동은 하루에 만 오천보 ~ 이만보 걷기 하고 있어!! 그냥 노래 들으면서 ! 그리고 음료, 과자 이런 간식류는 거의 다 제한하려고 하고 먹게 된다면 대체당 들어간 제품으로 먹고 있당~

[익인2]

오오 고마워 !!

[익인3]

식이섬유 뭐먹어??

[글쓴이]

나 그냥 채소랑 고기 넣고 샤브샤브 만들어 먹거나 채소 소분 되어 있는 팩 사서 그거 먹고 밥 먹거나 하는 중이야!! 구내식당 같은데에도 반찬에 채소 들어 있는거 위주로 먼저 다 먹고 다른거 먹고 하는식으로 !