1일 1식하는데 살이 안 빠져 ㅜㅜㅜ

162/45 였는데 살이 좀 쪄서 49키로 정도 돼

원래도 잘 안 먹긴했는데 요즘은 간헐적 + 한 끼정도 먹거든?

일부러 굶는 거 X, 학과 특성상 밥 먹을 시간 X

한 끼도 샐러드 먹기도 하고, 일반식도 먹어. 입도 짧아서 많이 안 먹고… 군것질도 줄인 편이야 야식도 끊었고!! 마라탕 떡볶이 사랑하는데 안 먹은지 꽤 됐어

근데 왜 몸무게 변화가 없지…^^ 시험 기간이라서 운동은 못하긴 하는데 (밤 새느라)

그래도 예전엔 적당히 안 먹으면 잘 빠졌는데 너무 오래했는지 굶어도 잘 안 빠지는 거 같아 기초대사량도 나락 갔고…

살 어떻게 빼야할까 ㅠㅠ 그냥 종강하면 운동 조지는 방법 뿐인가…?

[익인1]

너무 굶어도 잘 안빠지더라…

[글쓴이]

너무 굶어서 그런가…? 대학교 입학 전에도 그러긴 했거든… 나 이제 살 어떻게 빼야하지…??? 정상적인 방법 (?)을 잘 모르는데 유튜브 아무리봐도 잘 모르겠어

[익인2]

당연히 기초대사량이 나락갔으니 안빠지지 ㅠ 먹는 양을 줄여서 거기에 몸이 이미 적응을 한거야 ,,, 운동이랑 병행 안하면 빼기 힘들거여

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그럼 그냥 먹는 거 그대로하고 운동만 하면 되려나…?????

[익인2]

너무 안먹어도 점점 살찌기 쉬운 체질로 바뀌기때문에 영양소 다 챙겨서 잘 먹어줘야해 ㅜ 유산소랑 근력운동 둘다 하는게 좋을듯

[익인3]

이미 마른 편인데 좀 찐 거 지금 당장 빼야 해? 생활 패턴도 문제인 거 같은데 건강 상태부터 나락 갈 거 같아서 종강 전까지는 스트레스받지 말고 종강 후에 밥 좀 더 챙기면서 운동 병행해

[글쓴이]

지금 당장 빼야하는 건 아니야…! 그냥 몸이 슬슬 좀 무거워서 빼야하나 싶어서 🥹 고마워 종강하면 밥 챙겨먹으면서 운동해볼게 💪💪