인스티즈앱 먹을꺼 제한 하지 않고 양을 1인분->0.8인분 -> 0.7인분->0.6인분 천천히 줄이기
대신 먹고 싶은 음식 생기면 살 찔 걱정하지 말고 먹어야 함
대신에 음료수 아이스크림 디저트는 고민 3번하고 먹기
중요한거 먹고 싶은걸 먹었으니까 운동 주 4회는 꼭 나가기 컨디션 좋으면 5번도 나가
이렇게 해서 7키로 뺐다ㅎㅎㅎ
| 이 글은 2년 전 (2023/12/16) 게시물이에요 |
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먹을꺼 제한 하지 않고 양을 1인분->0.8인분 -> 0.7인분->0.6인분 천천히 줄이기 대신 먹고 싶은 음식 생기면 살 찔 걱정하지 말고 먹어야 함 대신에 음료수 아이스크림 디저트는 고민 3번하고 먹기 중요한거 먹고 싶은걸 먹었으니까 운동 주 4회는 꼭 나가기 컨디션 좋으면 5번도 나가 이렇게 해서 7키로 뺐다ㅎㅎㅎ |
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