다이어트 하려고 하는데 이렇게 해도 될까..?

일단 난 155 72고 59까지 뺐다가 살이 다시 찐 상태야

아침-x

점심-일반식 반

저녁-현미밥 100g 양배추쌈 참치쌈장 

운동-천국의계단 인터벌(3단계 6단계 번갈아서) 30분,런닝머신 인터벌(6으로 5분 6.5로 2분 9로 1분 5로 1분해서 3세트)

이렇게 할 생각인데 괜찮을까..? 근력운동도 중요한 건 아는데 일단 지방 좀 커트하고 근력운동 하고싶어서..

운동은 적어도 일주일에 3번씩은 갈거고

점심같은 경우는 내가 주2회는 도시락을 싸다녀서 양배추참치덮밥이나 김치볶음밥 양 조절해서 가져갈까 생각중..

도와주라.......ㅠ.ㅠ 

[익인1]

아침 머거야대...

[익인1]

절식하면 살 더 안빠져

[글쓴이]

난 아침 먹으면 점심에 더 배고파져서 폭식하게 되더라고 ㅜㅜ 중간중간에 간식같은거라도 챙겨먹으면 될까?

[익인1]

아냐 간식 먹으면 효과없고 일반싯이라도 먹어야함..

[익인2]

더 먹어야 함

[글쓴이]

닭가슴살 같은것도 추가해보께 고마웜

[익인2]

운동도 나중에 근력하는 것 보다 지금 근력하고 유산소 뛰는 거 추천함!

[익인3]

아침..아침…그리고 점저도 더먹어 더먹어도돼 60되서도 그렇게먹을겨?

[글쓴이]

아침을 꼭 먹어야해?ㅠㅠ 아침에 시간도 없고 아침에 먹으면 점심에 더 배고파져서 피하게 되던데..ㅠㅠ 다른 방법은 없을까?ㅠ

[익인3]

정 시간없으면 쉐이크같은거라도 먹어

[익인4]

아침에 뭐 단백질 쉐이크나 계란 같은 거 먹어봐 처음에만 그렇지 먹다보면 ㄱㅊ아질 걸

[익인4]

저녁에 단백질 더 먹고... 근력하면ㅅ ㅓ유산소 해야 더 잘 빠져

[익인5]

나 아침안먹을때 158에 56이였다가 아침 한끼 더 추가하고 걷기나 가벼운유산소하면서 식사양줄이니까 지금45임