말라인간인데 팔뚝 여기 살만 어떻게 빼?

개말라(163/43)였을때도 튀어나와있었는데

지금은 그냥 말라인간(163/50)인데 더 부각되어버림..

다른 곳은 딱히 뺄 곳이 없는데 저기만 빼는 방법이 있니ㅠㅠㅠ

진짜 저거때문에 나시를 입어본 적이 없다

인포에 지방흡입 받다 죽은사람 보니까 지방흡입은 무섭고ㅠㅠ

[익인1]

나도 10키로 뺐는데 저기만 살있어..... 지흡밖에 없는거같늠.... 난 근육도 아니고 ㄹㅇ 다 살이야

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠㅠ나는 예전에 운동했었어서 원래 저기가 근육이었었는데 살로 바뀌고 그 뒤로 나도 쭉 살ㅋㅋㅋㅋ 살로 바뀌고나서는 절대 안빠지는듯

[익인2]

폼롤러…?

[글쓴이]

폼롤러 효과좋아? 오늘부터 간닷

[익인2]

나도 해보진랂고 걍 보기만 했는데 독소 빼는 데엔 좋다고 했던 것 같아

[익인2]

유튜브에 폼롤러 스트레칭 봐바!

[글쓴이]

고마웡❤️ 폼롤러 스트레칭 찾아볼게!!!

[익인2]

글쓴이에게
웅 파이팅!!

[익인3]

아령해줘봐!

[글쓴이]

더 두꺼워지구 그러지 않겠지???

[익인3]

나는 더 매끄러워지고 탄탄해져서 이뻐졌엉 ㅎㅎ

[글쓴이]

허얼 경험자구나 멋져
아령 하는 법 따로 있을까??

[익인10]

여자는 하루애 몇시간씩 웨이트해도 팔뚝 두꺼워지기 어려워…

[글쓴이]

그렇겠지??? 고마워!

[익인4]

아님 람스?

[글쓴이]

오 찾아봤는데 아파보여.. 최후의최후로 미뤄놓겠어 ㅋㅋㅋ 고마워

[익인5]

우리엄마는 샤워할때마다 팔뚝살 마사지 엄청하니까 많이 줄어들었다고 좋아하심.. 개말라면 먼가 마사지 이런거 하면 되지 않을ㅋ가..

[글쓴이]

오 진짜? 이 방법도 같이 해야겠당 고마워

[익인6]

나는 팔뚝 인모드함 흐흐

[글쓴이]

이건 모지 찾아봐야겠다 고마웡

[익인7]

저런거 빼라고 지흡있는거긴해...걍 팔운동으로 라인잡는게 최선이긴한데 아마 원하는만큼 싹 정리되진않을거

[글쓴이]

ㅠㅠ 그른가 무서워 지흡은.. 최후로 일단 미뤄놔야징 ㅠㅠ

[익인8]

이두라고하나 팔근육 자체가 커서 그런거일수도 내가 그럼… 피티쌤이 나보고 남자였으면 예뻤을거라고 ㅋㅋ…

[글쓴이]

앜ㅋㅋㅋ 나두 그런걸까나ㅜㅜㅜㅋㅋ 최대한 빼보고싶당 ㅠㅠ

[익인9]

어깨운동!!! 저기는 팔뚝운동보다 어깨운동 조져줘야댕

[글쓴이]

오 어깨운동 나 어릴때 수영오래해서 어깨 아무래도 넓긴한디 암튼 이것도 같이 병행해봐야겠다 고마웡💜

[익인11]

어깨랑 등 조지기?

[익인11]

혹시 자세 안좋으면 자세도 곧게해봐

[글쓴이]

엇 맞아 점점 자세 안좋아지긴해ㅜ
어릴때 수영이랑 발레 오래했을때는 그래도 선이 예뻤거든
그게 성인 되면서 점점 풀어지면서 저게 살이되고.. 자세도 흐트러지고 거북목되고ㅠ 자세 바르게하기! 잊지않을게 고마웡!!

[익인12]

그런 운동 없습니다 딱 한 부위만 뺀다는건 말이 안됨

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ그..그래도 할수있는데까지 해볼게 선이라도 예뻐지도록..??

[익인13]

신지니 팔뚝운동 하면 다음날에 저부분 겁나 욱씬거림

[글쓴이]

아 그거 이틀하다가 안했는데 ㅜ 넘 힘드러섴ㅋㅋㅋㅋ 꾸준히해봐야겟다ㅠ 고마웡!

[익인14]

나 신지니 운동 다해보고 안데샤 결국 지흡함… 몸무게 쓰니랑 비슷

[익인15]

저거 여돌듀 저기살은 못뺀다 햇엇어 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 지흡븎에답없나봄

[익인16]

나도 고민이야 ㅠㅠ진짜 바프 찍었을 때 끝까지 안빠지더라..

[익인17]

지방 분포 자체가 원인인거라 지흡뿐임..
지방분해 주사랑 보톡스도 맞아봤는데,, 안돼..ㅠ
올해 지흡할라고
(맨날 헬스함)

[익인18]

hoxy 체구에 비해 가슴 큰 편이야??

[익인19]

당연 한부위만 빼는 운동은 없지만은..
오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션이라고 검색해봐 !!
나는 운동 하나도 안하다가 이 운동시작했을때는 팔뚝살 엄청 잘빠졌었음

[익인20]

나 저기만 빼는 운동 알아 !!

[익인20]

저기만 빼는 건 아니고 팔뚝 안쪽이랑
바깥쪽 둘 다 자극가는 운동인데 맨몸운동이야!
이게 말로는 설명이 잘 안 되는데ㅠㅠ
반듯하게 선 상태에서 어깨펴고
팔 쭉 펴서 뒤로 보낸다음에 손목이랑 손을
90도로 만들어서 허공에 박수치는건데
15개씩 3세트 꾸준히 해줘바바
중요한 건 빨리 하면 안 돼
이거 하다보면 팔뚝 안쪽 바깥쪽에 자극 쩐다..

[익인20]

졸라맨 그리다가 현타와서 포즈어플 깔았다..ㅎ
팔 안쪽으로 절대 굽히면 안 되고
손 끝끼리 부딪힌다고 생각하고 열심히
조져주자 ! 생각날 때마다 해주면
어느 샌가 사라져있는 팔뚝살 발견 !

[익인27]

고마웡!!

[익인28]

호곡 고마옹

[익인30]

헐 익인아 검색하다 발견했는데 이거 넘좋당 고마워!!

[익인21]

나도 항상 개말라였지만 아프면서 ㄹㅇ 뼈밖에 안 남았을 때 가슴 한 컵 정도 없어지면서 저기 살도 빠짐 ㅋㅋㅋ

[익인22]

원래 말랐으면 진짜 람스.... ㅋㅋㅋㅋ. ㅜㅜ

[익인23]

원래도 팔뚝살 없는 편이었는데 복싱 다니고 더 없어졌어

[익인24]

나 체구에 비해서 바스트 있는편인데 그런 체형이면 저쪽 살 많대서 그냥 받아들였어ㅠㅠ

[익인25]

그래도 익24는 바스트 있는편이여서 다행인걸…ㅎ 난 체구에 비해 바스트 없는편인데 저기만 많음🤦‍♀️

[익인26]

남자들 삼두조지는 운동 검색 ㄱㄱ
거기에 동작을 똑같이 하되 중량을 최소로 낮추고
반복횟수를 올리면 될듯

[익인29]

푸쉬업 해