팁/자료 다이어트 꿀팁 적어주고가라 ㅠㅠ

현재 170에 65 인데 복부비만이 좀 심해..

그래서 다이어트 하려고 독하게 마음먹었는데

일단 할 건

- 술 완전히 끊기

- 식사량 줄이기

- 러닝 일주일에 3번 이상 나가기

여기에 더 추가할만한 거 혹시 있을까...? 있으면 댓글로 알려주면 너무 고마울것같아🥲

[익인1]

액상과당 줄이기
간식은 건강하게

[글쓴이]

포카리 같은 이온음료도 해당일까?!

[글쓴이]

아 검색하니까 포카리 액상들어가네 눈물... 고마워!

[익인1]

제로음료도 굳이 많이안마시는게 좋음 단맛 내성도가 올라가서 더 달게먹게되는 경우가있음

[글쓴이]

눈물이 차오른다 제로 안녕..

[익인1]

차 마시는 버릇 해봐 카페인 없는 차~~

[익인2]

복부비만은 간식이 당탄수 원인임! 간식줄이고 당좀줄이자 글고 숙면!!!!!!일찍자는거 이거진짜중요

[글쓴이]

아마 술때문인가보다.. 나 간식은 입에도 안대는데 술은 매일 2-3캔 마시거든 ...ㅎㅎ 끊어야지..

[익인2]

술?!!술칼로리 장난아니야 ㅠㅠ 안타깝지만 복부는 술이원인같음 당분간 끊자