발표할 때 목소리 안 떨고 어떻게 해...?

혼자 앞에 나가서 발표할 때마다 목소리 떨리고 머리가 새하얘져

[익인1]

내가 mc라고 생각해

[익인2]

경험이 답... 하기전에 나도 너무 떨리고 막 춥기도 하고 미칠거같은데 많이 하다보니 목소리는 괜찮아지더라 대신 가끔 끝음 떨리는건 있음 ㅠ

[글쓴이]

역시 경험이 답이구나...

[익인3]

그거 그냥 안될사람은 평생 안됨 근데 엄청 많이 하면 나아지기도 해

[익인4]

나 발표충이거든? 학교에서도 회사에서도 발표는 항상 내가하는데 발표할때 관중을 개 호구로봄 ㅋ 걍 너네 내가 뭐쫌 얘기해주께~하는 느낌으로

[익인6]

툭치면 줄줄 나올정도로 연습하면 그래도 목소리 덜 떨리더라

[익인8]

호흡 관리 잘 하기... 긴장하면 호흡 조절 안 돼서 숨차서 더 떨리더라

[익인9]

인데놀 먹어

[익인10]

발표 자주하는거 아니면 내과에서 인데놀 처방 받는거 진짜 추천해!!!!!!!!!!!!!
나 취업 면접있을때 이거 하나 먹고 뿌셨어
발표할때마다 염소 인간되는 사람임

[글쓴이]

혹시 이거 약국에는 안 팔아?

[익인16]

ㅇㅇ진료받아야 처방해줘

[익인11]

연습과 경험 .. 어쩔수없이 부딪혀야되더라ㅜㅜ 1학년때 덜덜더러덜 떨면서 하다가 4년내내 발표하니까 많이 괜찮아졌어 진짜 떨리는 날에는 인데놀도 먹고!!

[익인12]

심호흡 좀 하면 ㄱㅊ

[익인13]

난 걍 인데놀 먹고 함

[익인14]

나는 내가 발표하고 면접본거 녹음한거 본다음 조금 고쳐짐! 엄청 못하고 목소리 알아들을 수 없을정도로 덜덜떨었다고 생각했는데 생각보다 괜찮았어서 더 자심감 생겼어서~ 글고 객관적으로 못했는데 친구들이랑 선생님들도 전보다는 나아졌다고 칭찬해주니까 더더 좋아졌엉
자신감+연습+경험이 답인것 같아

[익인15]

너무 심하면 그냥 병원 가서 인데놀 처방받아

[익인17]

내가 강사라 생각함ㅋ

[익인18]

나 별명 염소였음

[익인19]

평소보다 목소리 깔면 좀 괜찮더라 말 빨라지는데 의식적으로 천천히 하기! 계속해서 경험하는게 좋아

[익인20]

호흡 중요하다고 생각해서 어느부분에서 호흡할지 표시해두고 보면서 천천히 하면 좀 차분해 진당,,

[익인21]

녹음해서 틀어놓고 립싱크 하고 싶음

[익인22]

병원가봐, 그건 삶의 질 하락 요인이야ㅠㅠ

[익인23]

난 다 ㅈ만이들이라고 생각해......
교수님은 치킨집 사장이라고 생각해
너넬 내 발표로 짓밟아주겠다(?) 이런 마인드로 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ,,, ㅠ

[익인24]

말이 자꾸 빨라지고 눈앞이 하얘져 ㅋㅋ

[익인25]

나도 걍 인데놀먹고했어 ㅠ

[익인26]

인데놀 일반 내과가면 처방해줘~~

[익인27]

헉 혹시 인데놀은 어디과 가야 처방 받아?!??? 뭐라고 하면 줘???

[익인29]

내과나 정신과가몀 됨. 그냥 발표나 면접때문에 너무 떨려서 인데놀 처방해달라고 하면 해주더라구~ 심장에 문제없으면 웬만하면 해주실거야

[익인27]

오오오 글쿠나 고마워!

[익인28]

연습 많이하고 거의 외워

[익인30]

그냥 진짜... 그 개그우먼 강연처럼 내 앞에 있는 사람들 다 밥이다~ 생각해

[익인30]

문제는 면접 볼 때 그래서 자신감 있게 하고 직장 다닐 땐 다시 낯가림 생겨서 우환 있냐고 질문 받음

[익인31]

진짜 급박한거면 인데놀 먹고 하기 / 또는 연습할 때 최대한 천천히 잘 끊고 숨 잘 쉬어가면서 연습하기..! 긴장하면 숨을 제대로 못 쉬면서 말 해서 더 염소 목소리 나와ㅜㅜ

[익인32]

경험이 답…많이 해봐야됨

[익인33]

약국에도 안정제 팔아! 진료 안봐도 됨! 나 몇번 받았엉

[익인34]

이건 경험이 답이야 ㅠ 아무리 발표 전에 완벽하게 연습해도 남들 앞에서 하는 거랑은 그게 완전 다르더라고. 내가 그랬어. 연습땐 미친듯이 술술 나오다가 대중앞에서면 백지가 되더라고?.. 근데 내 전공 특성 상 발표하는 게 점점 많아지니까 이제는 안 떨고 크게 또랑또랑하게 잘 말해! 이게 되면 이제는 유연하게 말하고 자연스럽게 말하는 거도 익숙해질거야 점점~ 파이팅

[익인35]

이거 진짜 난데,, 일단 이렇게 극도로 긴장하는 사람들은 호흡 진정하려고 해도 이미 떨리기 시작하면 마인드 컨트롤, 호흡 정도로는 진정안돼

1. 처음에는 진짜 인데놀 도움 받아보는 거 추천! 근데 정신과에서는 인데놀이 보험 안되던가(?) 암튼 맨날 먹어야하는 정도 아니고 발표 때 가끔 먹는거면 무조건 내과로가!!

2. 그리고 경험. 나는 발표하다 호흡 곤란 비슷하게 와서 보는 사람들이 다 불안해할 정도로 심했어.. 걍 발표만 나가면 손과 목소리, 다리까지 온몸이 달달 떨릴 정도로 타고나길 긴장 많이 하는 스타일인데ㅠㅠ
그런 내가 지금 사람들 앞에서 말하는 직업이야!ㅎㅎ 몇 백명 앞에서 강의도 하고 중요한 자리에서 프레젠테이션도 담당하고.. 지금도 엄청 중요한 발표 앞두고는 긴장하고 떨어서 아직도 가아아아끔 인데놀 먹기는 하는데 이렇게 한지 4년? 되니까 그래도 엥간한 자리에서는 목소리 안 떨어!
(대신 긴장하면 말이 빨라짐 ㅠㅠㅠㅠㅠ)

3. 경험을 많이 하면 익숙해지고 점점 나아지는걸 느끼게 되면 자신감은 자연스럽게 따라와!

4. 그리고 복식호흡 연습 많이해! 복식호흡 연습 많이해서 소리가 단단해지면 확실히 소리 떨림도 많이 잡혀!!

너무 내 얘기라,, 공감이 돼서 말이 길어졌다ㅠㅠ

[익인36]

자신감...? 이 근본적으로 제일 중요한 것 같아 발표 때 떨지 않기 위해서 행하는 경험 호흡 연습 발성 만반의 준비 모든 게 자신감으로 직결되니까 이 점 기억해두면서 할 수 있는 거 다 해보면 좋을 것 같아 단순히 경험을 많이 해보고 연습을 많이 하면 떨리지 않을 거라고 생각하면서 준비하기보다는 경험을 많이 해보고 연습을 많이 해야 자신감이 붙어서 떨지 않는다는 걸 알고 준비하는 게 좋을 거야!

[글쓴이]

다들 댓글 고마워... 하나하나 다 읽어봤어🥹🫶