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익인1
잘못해서 아픈거지
2개월 전
익인2
자세가 잘못된거
2개월 전
익인3
나돜ㅋㅋㅋㅋ 근육이 있어야 근육을 쓰는데 근육이 없어서 관절로 들어올려서 무릎디짐ㅎ
2개월 전
익인6
ㄴㄷ...
2개월 전
익인6
악순환임 무릎 근육키을려고 운동 함 -> 근육이 없어서 무릎이 아픔 -> 근육이 없어서 무릎이 아프니까 운동 마음 먹음
2개월 전
익인4
?? 제대로 알고 말하는 거 맞아? 머신 세팅이나 자세가 틀렸거나 무게가 너무 과하면 그럴 수는 있는데, 무조건 안 좋은 건 아니지. 머신 회전축에 무릎을 잘 맞췄는지 확인하고, 무릎을 펼 때는 무릎이 일자가 되게끔&무릎을 접을 때는 무릎이 바깥으로 살짝 벌어지게끔 해봐. 무릎 펼 때 반동 사용하지 말고.
2개월 전
익인5
레그익스텐션은 무릎 통증을 완하하는데 효과적인 운동인데 자세 잘못잡으면 무릎이 많이 쓰여ㅠ
2개월 전
익인7
나는 레그프레스ㅜㅜ
2개월 전
익인8
? 의사들도 추천하는 무릎운동인데
2개월 전
익인8
너가 이상하게 하는 거겠지
2개월 전
익인9
헉 레그익스텐션은 재활운동이라 절대 무릎에 손상 안가는데!!
2개월 전
익인10
자세 잘못된 듯 다리를 너무 쫙 폈거나 관절 내회전시켰거나
2개월 전
익인11
머지....무릎 내회전 주면서 운동한거 아냐?
2개월 전
익인12
피티할 때 옆에서 자세 잡아준 거 위치 기억해서 최대한 신경 쓰면서 하면 ㄱㅊ더라고 옆에 트레이너 지나가면 한 번 봐달라고 하는 건 어때?
2개월 전
익인13
이상하게 하니까 아프지.....
2개월 전
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