규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
식단 웨이트로 12키로 뺀 다리
54
l
일상
새 글 (W)
31
1개월 전
l
조회
1157
l
5
많이 스크랩된 글이에요!
나도 스크랩하기
l
카카오톡 공유
근데 실제로 체지방률은 30프로 넘음 가슴 때문에
전
후
카카오톡
엑스
31
5
•••
이런 글은 어떠세요?
이 치킨 먹고 배 아팠다 VS 안아팠다
이슈
"엥? 이걸 몰랐다고? 관심좀 갖고살아; " 들었을때 내 반응은? (mbti)
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
알리에서 바지 절대 사지마.jpg
이슈 · 1명 보는 중
성찬 라이즈에 맞춘다고 근육이랑 살 싹 다 뺀 거 레전드
연예 · 4명 보는 중
헐 지수 보나 친한가봐...
연예 · 2명 보는 중
마플
아일릿 그림체 혼자 안맞는다는 멤버
연예 · 9명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
니키 사과문
연예
민희진 기자 회견이 의외로 일본에서 핫한 이유
이슈 · 4명 보는 중
신발,,, 둘 다 예뻐 어떡해🩷😦🩵
일상 · 3명 보는 중
남매를 죽인 충격적 범인.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
북한에서 먹는다는 인절미 스타일.......jpg
이슈 · 2명 보는 중
이창섭이 말하는 30대 건강 관리 비법
이슈 · 2명 보는 중
익인1
지금 다리 예쁘다
1개월 전
글쓴이
나도 딱! 좋은 느낌? 152에 53이야
1개월 전
익인1
더 뺄 필요없이 유지만 해도 좋을듯
1개월 전
글쓴이
맞아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 커뮤에서는 53 비만이라고 하는데 전혀 아님...
1개월 전
익인2
프로아나들 말 듣지마!ㅋㅋ
잘했다 쓰니 짝짝짝
1개월 전
익인20
아니 몸무게에 비해서 진짜 날씬하다 다리
1개월 전
익인3
기간은 얼마나 걸렸는지 물어봐도 대? 진짜 이뿌다 ㅠ
1개월 전
글쓴이
나 4년 걸렸어... ^^ 웬만한 사람들은 사실 못 하지... 난 운동이 취미고 식단은 이제 습관이라서...
1개월 전
익인4
근육량 얼마야? 대단하다
1개월 전
글쓴이
18→24→지금은 20kg야!
1개월 전
익인4
오 많지 않은데 탄탄해보이네
1개월 전
글쓴이
키에 비해서는 표준이야! 152이라서 뒷다리 보면 근육이 세로로 짝짝 갈라지더라
1개월 전
익인15
멋지다~~~
1개월 전
익인5
우와...ㅠㅠ 다리도 이뻐지는구나!! 나도 살빼는중인데 파이팅할게! 운동이 취미라니... 멋지다
1개월 전
익인6
와 개멋져
1개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1개월 전
익인19
교정만하면 완벽해질듯^^지금도 멋져요
1개월 전
익인8
와 다리 길다 152라니 미쳤어
1개월 전
익인9
살은 더 빼지말고 스트레칭만 계속 해줘!
1개월 전
글쓴이
아! 주말에 맨날 데이트해서 평일에는 운동 2시간씩 하고 식단은 계속 하고 있어 붓기 빼는데 시간이 꽤 걸리거든...
1개월 전
익인10
지린다 식단 어케함 ?? 지금 다리 개이뿌다ㅏㅏㅏ
1개월 전
글쓴이
아침: 무설탕 그래놀라+그릭요거트 5분 먹기
점심: 목살100g+현미밥200g+김+국물+영양성분 좋은 반찬 1개
저녁:귀리음료+귀리가루45g+단백질파우더45g
1개월 전
익인10
와... 배고픈 거 어케참어... 대단하다... 난 요즘 식사량 줄이려고 노력하는데 많이 먹는 편 아닌데도 샐러드 먹으니까 입이 너무 허하던데 ㅜㅠㅠㅠ 멋있다....
1개월 전
글쓴이
샐러드는ㅋㅋㅋ 안 먹는 게 좋아 진짜 먹어봤자 허기만 지기 때문에 차라리 가짜배고픔 때문이라면 탄수화물을 충분하게 먹는 거 추천... 나도 샐러드는 잘 안 먹고 뺐어 그 대신 물 많이 먹고 저녁엔 뜨~순 물 먹고 하루에 한 번 꼭 차전자피 먹고 그럼 식이섬유 10g 이상 뜨더라
1개월 전
익인10
헉 샐러드보다 그냥 단백질 쉐이크 같은 거 먹는 게 훨씬 포만감 좋아?? 진짜 샐러드 먹어봤자 허기만 져가지고 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 맨날 그만 먹어야되는데 오히려 입맛돌아서 뭘 찾게 되더라고....
1개월 전
글쓴이
10에게
그냥 시중에서 파는 단백질 쉐이크는 사실 정제탄수화물이 조금씩 들어갔어 그래서 추천하지는 않고 귀리가루 추천에 그거 세 스푼이랑 파우더 넣으면 ㄹㅇ 너무 배부름... 샐러드는 몸을 에너지원으로 쓰는 영양소가 거의 없다고 보면 됨 식이섬유잖아 그리고 약간의~ 탄수화물 진짜 조금 그래서 배를 채워도 몸을 움직일 영양소가 없어서 바로 허기져
1개월 전
익인10
글쓴이에게
흑 어쩐지 배고프더라니...★ 귀리가루 한 번 찾아볼게 자세하게 이야기해줘서 넘 고마워 🥺🥺🫡
1개월 전
익인22
무설팅 그래놀라 추천 좀 해줘ㅠ
1개월 전
익인11
와 10키로 정도 빼야 ㄹㅇ 달라지는구나
나도 하체살때문에 넘 스트레스인데 저정도는 빼야 달아지는군 ㅠㅠ
1개월 전
익인12
와 진짜 존경스럽
1개월 전
익인13
단백질 파우더 추천해줄 수 있어??? ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
글쓴이
나 해외직구 2키로짜리 먹어! 머슬팜이었나? 그냥 그거 무이자3개월 갈기고 네 달정도 먹음
1개월 전
익인14
진짜 멋있다… 나도 다이어트 중인뎅 ㅠㅠ 젠찌 멋쟈
1개월 전
익인16
와 다리 마른데 딴딴해보여서 딱 보기 좋다 부러워ㅠㅠ
1개월 전
익인17
와 대박이다 확실히 운동해서 빼니까 눈바디 짱인듯... 더이상 안빼도 될 것 같아
1개월 전
글쓴이
맞아 다들 이제 살 그만 빼래ㅋㅋㅋ 근데 허리는 안 날씬함 허리 단면 35정도 돼
1개월 전
익인17
나도 비슷한 키에 몸무게인데 운동을 안해서 저렇게 탄탄해보이지가 않거든ㅠㅠㅠㅠ 진짜 쓰니 대단하다 ... 허리는 뭐 옷으로 커버하고 다니면 되니까
1개월 전
익인18
나 키 154인데 20정도면 근육량 평균인거야?? 나 17나왔는데 엄청 미달은 아니었구나 휴..
1개월 전
글쓴이
난 152라서 평균으로 나왔어
1개월 전
글쓴이
난 키 152이라서 평균으로 나왔어! 17이면... 미달로 나올걸? 근육량은 체지방량에 비해서 100g 손실이 엄청 큼 인바디 그래프에서도
1개월 전
익인18
마저 나 미달이었어.... 2키로 정도면 타격 얼마 없울거라 생각했는데 100그램도 크구나..
1개월 전
글쓴이
뼈, 관절을 버텨주는 근육이 1g씩 사라질수록 몸에는 치명적이니까... 그렇게 이해하면 될 듯!
1개월 전
익인21
첫짤은 오른쪽이 쓰니지?? 다이어트 전후 차이 진짜 크다.. 발목 얇은거 개부러움.. 12키로도 큰 차이 지만 뭔가 20키로는 뺀거 같아 보여 다리가 완전 가늘어 졌어
1개월 전
글쓴이
응 맞아! 발목 손목 진짜 얇은데 진짜 안 좋아... 손 조금만 사용해도 손목이랑 손가락이 너무 아픔...ㅠㅠ
1개월 전
익인23
어우 대단하다
고생했어…🥺
1개월 전
삭제한 댓글
(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)
1개월 전
글쓴이
나도 그랬어... 종아리는 셀프실험 해본 결과 당을 아예 끊으면 말랑해지더라고 지방세포가 엄청 많이 쌓이면 걔네들끼리 응집? 하려고 해서 살이 단단해져 그건 그냥 살이 뭉친건데 한 달 당 끊으면 말랑해지면서 빠지더라! 참고해!
1개월 전
익인26
헐 고마워 당 완전 끊어야 돼,,,?
20일 전
글쓴이
응 당이란 당은 다! 혈당을 오르게 하는 모든 식품을 끊으면 돼 밀가루, 정제 탄수화물, 과당 다
20일 전
익인26
정제 탄수,,, 까지? 오케 고마워 지짜 내일부터 해야지ㅠ
20일 전
익인25
댓에서 붓기뺀다구 했는데 혹시 어캐 빼는지 알 수 있을까?? 나 요즘 너무 스트레스라 종아리 ㅁㅏ사지 하고 있는데 그대론거같아ㅠㅜ
1개월 전
익인25
왁 10일전 글이네?!? 좀 전에 올라온 글인줄 알았어,,
1개월 전
글쓴이
그냥 원리부터 파고들면 돼 붓기 자체는 몸 안에서 나트륨이 들어오고 빠져나가는 신장의 문제임 다른 사람들은 다음 날 안 붓는데 너만 유독 많이 부어! 나트륨을 다른 사람들보다 많이 먹던가 or 신장이 제 역할을 못 하던가 그럼 붓기 빼려면 나트륨을 과다섭취 안 하면 됨 그리고 운동하면 돼 아침, 점심 까지는 나트륨 섭취 해도 되는데 저녁은 안 돼 군것질 안 돼 당 안 돼 단순당이 얼마나 단데 그거를 안 달게 만들기 위해서 나트륨도 같이 들어감 맛있는 군것질 → 나트륨 포함이라고 생각하면 됨 그리고 난 플라시보인지 모르겠는데 오메가3, 키토산, 칼슘 먹은 이후로 붓기가 훨씬 잘 빠지는 느낌이야 이건 그냥 참고만 해!
30일 전
익인27
발목 얇으니까 다리 가늘어진 게 확 예쁘다 ㅊㅋㅊㅋ 4년이나 걸려서 천천히 뺀거면 요요도 없고 유지도 잘 되겠다 ㅎㅎㅎ
8일 전
익인28
와 멋있다 다리
고생많았어🥹🥹
6일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
한국이 아니시네요
이런 메뉴는 어떠세요?
익명여행
l
익외거주
카테고리
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
내 친구 남친한테 ㅁㅂ당하는 것 같은데
348
05.03 12:58
72663
6
야구
/
알림/결과
2024.05.03 현재 팀 순위
187
05.03 22:41
11987
0
롯데
🌺 0503 달글!! 아홉수? 오늘 그거 다 깨버려🍶 🌺
4428
05.03 17:13
22448
0
KIA
/
OnAir
❤️이기는 거 좋아 실책은 싫어💛 5/3 기아 달글🐯
4230
05.03 17:33
18988
0
삼성
/
OnAir
🦁 🧂🫘🐷 🍀다치지 말고 건야행야하자🍀 🧂🫘🐷 5/3 달글💙
5391
05.03 17:48
16889
0
한화
/
OnAir
🦅240503 달글🦅
5501
05.03 17:47
15571
1
일상
나 아이돌이랑 연애중임
140
05.03 22:33
17436
0
일상
난 진짜 하이라이터 안하는 사람들 싱기해..
120
05.03 23:26
14194
2
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240503..
2695
05.03 18:15
12224
0
이성 사랑방
회피형 특징이라는데 좋은거아니야…?? 나 나 허ㅣ피형이었네…?
53
05.03 13:48
38807
3
BL웹소설
본인표출
📚리디 책 쿠폰 나눔합니당📚
50
05.03 14:38
3742
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 디트릭 엔스씨. 당신은 용투 1선발입니다. 퀄스플 고...
1245
05.03 17:59
7226
0
촉
본인표출
무당집안 쓰니 촉 봐드립니당 10명만
124
05.03 19:56
5007
0
두산
/
OnAir
🐻 두린이날 시리즈엔 예의있는 경기력을 갖춰주세요🙏 🐻 240503..
1139
05.03 18:06
6436
0
KT
🔮경기 이겨도 너네가 다치면 아무 의미 없어. 5월 3일 달글🔮
722
05.03 18:19
4364
0
드디어 마운틴듀 제로 나왔네
5:01
1
0
하 술 진탕먹엇는데 진짜 현타오네
5:01
2
0
엠비티아이 대란은 끝날까?
5:00
4
0
눈물 개나는 영화 추천 좀
3
5:00
9
0
컵라면 먹으려고 지금까지 안잤음
5:00
9
0
곽혈수 최근에 처음 봤는데 광기인건 맞는데…
4:59
7
0
이성 사랑방
/
기타
여자가 뭐 묻었다고 손을 머리에 손을 갖다대면 어떤 반응해?
2
4:59
9
0
너네 책 많이 읽어??
3
4:58
18
0
연애할때 최악의 남자 mbti
6
4:58
26
0
아니 갑자기 현관불 켜지는 거 뭐야?
5
4:57
29
0
이성 사랑방
애인이랑 자는 온도 안맞는 익들 있어?
6
4:56
33
0
공항버스 자리 없어서 못타는 사람 발생
4:56
21
0
진짜 찐 반응이 궁금해
7
4:55
28
0
지금 탄내 엄청 난다 공기도 뿌옇고; ; 불났나?
4:55
22
0
점점 인스타 스토리도 올리는 사람만 계속 올리는듯ㅋㅋ
2
4:53
78
0
윗집 덕분에 럭키하게💚
4
4:53
44
0
와 나 술 마시거 지금 집옴
2
4:52
18
0
클럽에서 노브라 에바야?
8
4:51
97
0
이성 사랑방
너네 애인 친구가 내 번호 저장한거 애인한테 말 할거야?
16
4:50
41
0
언어교환하는데 애니안보는 일본인 드라마 안보는 한국인 짤 조합 있는데 ㅠ 아는 분..
4:50
16
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
콘돔
2
근로장려금
3
k패스
4
어버이날
5
종합소득세
6
반팔
7
날씨
전체 인기글
l
안내
5/4 4:58 ~ 5/4 5:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
차은우 인스타에 반박불가 댓글 남긴 성시경..
2
2
이슈
유부녀와 바람 핀 20대의 한 후기
106
3
일상
모솔인데 미래 아내 생각하면 개화남 ㅋㅋ
68
4
이슈
운전자들은 필수로 신청해놓으면 좋은 '착한 운전 마일리지' (장롱면허도 필수)
5
이슈
약스압)심즈로 유전자 개선 챌린지!
6
이슈
은근 존재감 없지만 단종안되고 있는 라면.jpg
28
7
이슈
잘못했으면 인정하고 정중한 사과를 해야 하는 이유
17
8
일상
점점 인스타 스토리도 올리는 사람만 계속 올리는듯ㅋㅋ
2
9
이슈
시트콤 작가도 이렇게는 극본 못 쓸 실제상황
27
10
일상
애인이랑 자는 온도 안맞는 익들 있어?
3
11
일상
인팁이 생각보다 낭만적이다...?
10
12
일상
너네 책 많이 읽어??
1
13
일상
연애할때 최악의 남자 mbti
3
14
일상
아니 갑자기 현관불 켜지는 거 뭐야?
4
15
일상
공항버스 자리 없어서 못타는 사람 발생
16
이슈
주변에 나이차 많이나는 커플들 데이트 퀄리티 좋은지 달글
3
17
이슈
2024년 중국 최저임금 근황...jpg
2
18
일상
친구도 너무 자주 만나면 별로지?
20
19
이슈
현재 반응갈리는 미용실 샴푸 논란.JPG
87
20
이슈
배우 김보라 인스타그램 업뎃
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
5/4 5:00 ~ 5/4 5:02 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
모솔인데 미래 아내 생각하면 개화남 ㅋㅋ
72
8
2
클럽에서 노브라 에바야?
8
1
3
점점 인스타 스토리도 올리는 사람만 계속 올리는듯ㅋㅋ
2
7
4
전남친이랑 통화녹음한 거 듣는데 ㄹㅇ... 지금 남친이랑 완전 다르다
35
5
눈물 개나는 영화 추천 좀
3
9
6
윗집 덕분에 럭키하게💚
4
7
7
내가 대학교를 안나와서 나이차에 둔한가
11
3
8
아니 갑자기 현관불 켜지는 거 뭐야?
5
9
24~25살 모쏠이면
15
7
10
진짜 찐 반응이 궁금해
7
8
11
너네 책 많이 읽어??
3
5
12
공항버스 자리 없어서 못타는 사람 발생
13
컵라면 먹으려고 지금까지 안잤음
5
14
친구도 너무 자주 만나면 별로지?
20
1
15
귀가 갑자기 미친듯이 간지러워서 자다가 깼어
10
16
엠비티아이 대란은 끝날까?
1 ~ 10위
11 ~ 20위