[잡담] 헬스 첨해봤는데 이정도면 하루 쉬어야할까

	익인1 운동으로 풀면 좋음! 나도 어제 헬스하고 저 상태라 이따 또 헬스장 간다!!! 30일 전
	익인2 그럴때 근육 풀어주러 가야해.. 그때가 근육이 되는거다. 30일 전
	익인3 그럴 땐 운동으로 풀어주자...아니면 상체하며 ㄴ돼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30일 전
	익인4 ㅋㅋㅋㅋㅋ스트레칭하고 운동 약하게라두 하자 30일 전
	익인5 그럴때일수록 해야됌!!!!! 쉬면 굳어서 더 알배기고 아파 스트레칭으로라도 풀어줘야됔ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ 30일 전 익인5 난 전날 하체조져서 에바다싶을땐 상체함ㅋㅋㅋㅋ 상체조졌을땐 하체하곸ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 그게 헬창의 삶.. 30일 전
	익인6 이제 하루 한거면 그냥 근육통이라 가서 풀어주는게 나음 가서 폼롤러 많이 하고 상체해 30일 전 글쓴이 아니 지금 3일찬데 어제 아파도 걍 했었거든? 근데 낫지를않네............... 30일 전 익인6 그럼 쉬어 괜히 처음부터 무리하다가 뒤에 며칠 더 날린다 아니면 가서 스트레칭 20분 유산소만 30분 이렇게 해도됨 근력 ㄴㄴ 하고 30일 전
	익인7 스트레칭하고 어깨등운동하자! 30일 전
	익인8 저상태로 똑같이 운동 조지고 늘려주는 스트레칭+ 폼룰러로 쫙쫙 밀면 근육통 금방 없어진당 30일 전
	익인9 폼롤러로 풀어줘~ 하루 쉬면서 30일 전
	익인10 풀어주고 상체하자 30일 전
	글쓴이 익들 말대로 오늘은 스트레칭만하고 유산소만 하고나와야겠다 하ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 고마워!!! 30일 전
	익인11 운동 끝나고 자전거 타면 근육통 덜 해 30일 전
	익인12 와 근육통 개좋아 느낌....그래도 잘 풀어줘 30일 전
	익인13 근육 풀어지는데 48시간이라더라 30일 전
	익인14 풀고 상체하자,,, 그리고 운동 근육통 느끼는거면 잘한거라서 뿌듯해해도됨,,대신 제대로 된 부위에 근육통오면,, 30일 전
	익인15 ㄴㄴ 그럴 때 더 해야돼 한 4일차가 지금보디 3배는 힘든데 5일차에 근육통 없우짐 30일 전
	익인16 보통근육통이 아닌것같다 평소에겪던 근육통이랑 다르다 싶으면 병원가구 걍 근육통이면 운덩가자! 30일 전
	익인17 쉬어.. 너무 갑자기 강도 세게 무리하면 근육 녹을 수 있어 30일 전
	익인18 같은 운동으로 좀 풀어주면 좋긴 좋아.. 30일 전
	익인19 가벼운 운동 위주로만 해 저 상태에서 괜히 더 하면 피로감 확 늘고 몸 회복도 더뎌짐 무작정 더 하라는거 이해안감 30일 전
	익인20 ㄴㄴ 아니야 하면 안돼 스트레칭만해 30일 전
	익인21 운동약하게 ㄱㄱ 아님 스트레칭 30일 전
	익인22 근육통은 근육통으로 30일 전
	익인23 그럴땐 상체.. 30일 전
	익인24 다리운동한거면 담날은 상체운동하면 돼 쉬는건 주말에 쉬자!! 30일 전 익인24 그리고 운동 첨 하는거면 근육통 3 4일 정도~길면 1주일 갈 수도 있어 극복해야돼!! 30일 전
	익인25 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 짤개웃기디 30일 전
	익인26 유산소 고 30일 전

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