나 160에 66인데 이렁식으로 다이어트 해도 될까??

아침 삼김이나 샌드위치 (안먹고가면 안됨)

점심 회사에서 나오는 점심밥 평소보다 덜먹기

저녁 샐러드나 샌드위치 혹은 일반식 반만먹기

그리고 간식 줄이고 액상과당 줄이고

퇴근하고 저녁먹고 1시간 걷기 (정확히는 55분 걷기 5분~7분 뛰기)

집에와서 아령 팔운동, 씻고 폼롤러 하기

남친 만나는 날에만 맛나는거 먹기…

이러면 빠질까??

예전에 걷기로만 뺀적 있어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

사실 간식을 개많이 먹고 잘 안움직여서… 여태 액상과당 많이 먹어서 살 찌긴핶어,,,

[익인1]

양만 줄여도 빠짐 ㄱㄱㄱ

[글쓴이]

화이팅 해바야지,,,

[익인1]

할 수 있다 해보쟝

[익인2]

걍 다 먹어도 되는데 단거랑 과자같은거만 안먹으면됨

[글쓴이]

그치 ㅜㅜㅜ 근데 그걸 안먹긴 넘 힘들더라 가뜩이나 회사에서 자꾸 뭐 주고.. 간식도 달마다 사서,, 눈에 아른거림…,,,,,