식단 ..삼시세끼먹으면서 어케해

내가 겉으로는 진짜 라인 예쁘게 빠지고 솔직히 운동안해도 되는 몸이야...

160에 43이고 슬랜더 체형이라 이대로 살아도 되긴하는데

인바디재보면 체지방량 32에 근육량이 13이라 살기위해 운동하면서

체지방량줄이고 근육량 키우려고 헬스랑 필라테스 요즘 하는데...

선생님들이 매번 나한테 삼시세끼부터 챙겨먹고 운동하면

근육량 자연스럽게 오른다하는데

문제는 난 하루에 한끼도 겨우먹고.... 하루에 한끼먹고 10년 이상을 살았어..ㅠ

심지어 그 한끼도 시간대도 자유분방함... 

어느날은 아침6시 어느날은 오후8시 어느날은 새벽1시...

심지어 야채 안먹어 인간이라 빵이나 고기 피자 햄버거 이런 초딩입맛이라 

더 어려워....

그냥 아침에 삶은계란 한개먹고 점심에 단백질쉐이크 한컵먹고 저녁에 두부 1/4개먹으면

괜찮으려나...? 

[익인1]

너가 말하는 식단은 초절식인데 머 대회 나감 …?

[글쓴이]

아니... 나 그냥 일반인.... 그냥 내가 하루에 한끼먹을정도로 뭘 잘 안먹는데
이걸 세끼로 쪼개려면 저렇게 먹어야 그나마 하루 세끼 먹을거같음....
하루 세끼이긴하잖아....

[익인1]

피티쌤한테 식단 저렇게 보내면 뒷목 잡고 기절할 듯 밥 먹어 밥

[글쓴이]

식단 보냈더니 기절이긴했어 ... 3개월째 매일 먹는거 보내는중인데
쌤도 이젠 포기하신거같음....
초반엔 나 하루 한끼먹는거 몰랐다보니까 먼저 톡 오시더라 .. " 회원님.. 제가 먹는거 사진 보내달라했는데 왜 안보내주시죠 ....?" 라고 ㅋㅋ..... 안먹어서 못보낸건데 ㅜㅜ

결국 내 식습관 듣더니 하루에 세끼 다 먹는것부터 시작하자 하셨는데 지금 3개월째 못하고있어...
쌤도 포기함... 난 내가 뭘 어떻게 먹어야하는지 모르겠어

[익인2]

으잉 밥은 안 먹어...?? 저걸로 하루하루를 어케 살아

[글쓴이]

나 지금두 쌀밥 안먹은지 3일째여서 ....
나도 내 식습관이 좀 많이 뒤틀렸다는걸 아는데 안고쳐지네...
밥 먹어도 햇반 1/3먹으면 숟가락 놓게되고 그래....

오늘도 아침 6시에 일어나서 지금까지 물 1리터먹고 암것두 안먹었어....
마지막으로 먹은게 어제 오후 3시에 먹은 라면 반개가 ....끝...

[익인2]

혹시 집순이야? 활동량이 없어서 식욕도 없는거아냐?

[글쓴이]

아니 .. 나 미대생 3학년이라 과제지옥이여서 활동량은 개많은데 ..ㅠ..........