초록글밥 포함해서 당 하루에 20g 이내로 먹은지 8개월? 그정도 되거든 (당뇨 아니고 그냥 노화 관리 목적)
근데 오늘 밖에서 음식 먹을 때 양념치킨에다가 스프라이트 마셨는데 당 수치 갑자기 확 올라서 그런지 먹고 나서 20분 뒤에 머리 아프면서 손떨림 증상 오더라..?
첨엔 저혈당 증상이 왜 밥 먹고나서 오지 싶었는데 다른 분이 그거 혈당 스파이크 증상이라고 알려주셔서 알게됨..
음료에 500ml가 57g이라고 적혀 있었으니 총 합해서 당이 70 정도 됐을건데 평소에 적게 먹다보니 이정도로도 스파이크 왔나봐..
다른 사람들은 음료랑 케이크 합쳐서 앉은 자리에서 100g 섭취도 하고 그러던데 다들 어떻게 버티는거야 와..
신체 반응 진짜 놀랐어
추천
