다이어트 꿀팁 알려줌

맨날 마라탕 떡볶이 같은거 먹던 사람들한테는 도움 될거임!! 왜냐하면 이런 사람들은 갑자기 식단하면 백퍼 요요오거든..

첫 1주차-일반식 세끼(떡볶이 마라탕 이런거 말고..비빔밥이나 백반 같은 거.. )제외 아무것도 먹지 말기 (군것질 절대 ㄴㄴ 조금은 되는데 최대한 ㄴㄴ)

2주차-1주차때랑 똑같은데 원래 양의 6-70퍼만 먹기

3주차 이상 -샐러드나 포케 같은거 먹기

여기서 젤 중요한건 운동이 필수임! 다이어트 안할때도 필수야 인간은 운동을해야돼..글고 다이어트는 퍙생 하는 거임

그리고 또 중요한거!!10시반 이전에 자기!!!12시쯤 식욕 돋구는 호르몬 나와서 야식으로 폭식 할수도이씀

[익인1]

마자 다이어트 쌩처음 하는 사람들은 간식 끊고 양만 줄여도 가넝
요요반복하고 여러번 실패한 사람들은 이미 적게먹고 대사량 엉망이라 불가..

[익인2]

난 후자네....

[익인1]

후자같은 경우는 많이 먹어야돼.. 클린식으로 3-4끼
그래야ㅜ빠짐

[익인2]

지금 클린식 찾아봄.
식구가 맨날 넌 그렇게 밥도 안먹으면서 왜자꾸 살이찌냐고 비웃어.ㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

팁 고마워
슥 할께