평소식단이
일반식 - 아,점,저
+3일에한번 야식, 거의항상 간식 젤리나 감자칩, 음료수나 커피 하루두잔? 먹다가
변경식단
일반식- 아,점 양은 3/4 (조금줄임)
저녁은 방토/블루베리, 단쉐/닭가슴살, 비타민1개, 유산균1포
+야식끊고 음료수,젤리,감자칩 다 끊음
3주째 하고있는데 몸무게 3키로찜 나 뭐지