스쿼트했는데 앞허벅지만 아프면 자세 잘못된거야?

스쿼트 뒷허벅지랑 엉덩이 운동 아니었어? ㅠㅠ

[익인1]

ㅇㅇ 자세 잘못된거

[글쓴이]

ㅎㅏㅠㅠ 어렵다

[익인2]

응

[익인2]

허리 다 나간다 조심해

[익인3]

처음에 엉덩이 근육 발달 안돼있으면 거기 아픈거맞음 틀린 자세는 아님

[익인3]

윗댓들 왜케 잘 모르고 댓글달음… 원래 무릎사용해서 굽혔다 폈다 하는 운동은 대퇴사두를 위한 운동인데 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아글쿠나 내가 아무것도 몰랐네
나 엉덩이가 거의 녹은 수준이라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ허리랑 무릎은 안아픈거 보면 괜찮겠지..?

[익인3]

ㅇㅇㅇ 허리 너무 신전되거나 아예 말리지않게해야하고 무릎 안으로 안모이게하는게 중요함 … 다들 엉덩이 키우려고 혈안이 되어있는데 ㅋㅋㅋ 그럼 걍 다른 운동하셈 닐링스쿼트하던가 런지하던가 스플릿스쿼트하던가 .. 엉덩이를 위한 운동많아

[익인4]

스쿼트가 원래 엉덩이를 위한 운동이 아니야

[익인4]

엉덩이 아프게 하면 엉덩이 커지겠지만 허리 다 갈리면서 엉덩이 자극 주는 거임 스쿼트할 때 뭐 45도 각도로 해서 다리 구십도로 하면 뭐 엉덩이 자극 이러는데 그거 다 허리 나가는 자세임 스쿼트는 원래 대퇴사두를 위한 운동.. 뒷허벅지 엉덩이 하고 싶으면 레드컬 스티프데드리프드 싱글데드리프트 립쓰러스트 하는 게 좋을 듯

[익인5]

22

[글쓴이]

오... 자세한 설명 고마워 내가 넘 무지했음

[익인4]

ㅋㅋㅋㅋ아냐 운동 이제 막 시작하는 거면 그럴 수도 있지.. 운동 화이텡