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식단하는데 너무 배부른데 ㅜㅜ 억지로라도 먹어야할까5 l 일상
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현미밥 130g에 닭가슴살 100g씩 3끼 먹고 간식으로 고구마랑 단백질쉐이크 혹은 계란 먹으라는데 너무 배가 찢어질것같아... 살찌는 것 같은데 일단 따라해야해? ㅠㅠㅠ...

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익인1
벌크업해?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
12일 전
글쓴이
체중 유지하면서 ㅠㅠ 근력 키우고 체지방 다운...
12일 전
익인2
소화기관 안좋으면 조금씩만 줄여서 해도될듯? 난 계속 많이 먹음 체하고 소화 잘 안돼서
12일 전
익인3
현미밥을 세끼 다먹으래?… 너무 단백질 식단같은데
12일 전
글쓴이
엉... 4끼인데 한끼는 고구마로 바꿔준거... ㅜ
12일 전
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