평생 59-62로 살아서 내가 박스티 원래 안어울리는 체형인줄 알았거든

근데 54까지 뺐는데 이젠 잘어울림

살빠진게 박스티 입었을때 티가 더나ㅜ(감동) 핏 완전 확다름

진작 뺄걸

[익인1]

키 몇이여

[글쓴이]

165!!

[글쓴이]

아 군데 운동하면서 빼서 정확하게 체지방만 딱 빠졌어

[익인2]

나도 몸무게 쓰니 비포 몸무게랑 비슷한데 어케 뺐는지알려줄 수 있어?

[글쓴이]

근력 한시간 유산소 4-50분 주 4-5일은했어 운동을 완전 열심히했어 3분할 하구.. 유산소 런닝은 웬만하면 인터벌로 했고 워치에 300칼로리 소모 뜰때까지 달렸어 ㅋㅋㅎㅋㅎ 4키로 걷뛰 하거나 천국의 계단 3-40분으로 유산소 해줫어
식단은 점심은 걍 일반식 적당히 먹고 저녁은 닭찌볶음이나 샤브샤브 같은걸로 먹엇당

[익인2]

와 대단하다 이렇게 해서 얼마나 걸렸어?

[글쓴이]

나 ㄹㅇ 천천히 뺐어 5달? 근데 중간에 한달은 해외여행 길게 가서 쉬고 그랬어 한달에 1키로씩 뺀다 생각하고 일년동안 계속 하게 ㅋㅋ 식단 스트레스 넘 안받고 걍 단백질 챙기면서 운동열심히하자!라는 마인드로 했어 ㅎㅎㅎ 올해도 꾸준히 계속 하려고!! 저정도 빼니까 주변사람들이 다 살 빠졌다고 함ㅎㅎ 익도 운동에 취미 붙여봐 자연스럽게 빠져

[익인2]

운동 참 중요하지.. 정말 고마워 너무 도움될거 같아

[글쓴이]

2에게
나 완전 운동 잼병이고 ㄹㅇㄹㅇ 극혐러였는데 피티 2-30회 받고 재미 붙어서 혼자해 ㅎㅎ 데드리프트나 스쿼트 무게치는 재미붙이면 저절로 나가게 될거야 ㅎㅎ 응원해!