아침 - 단백질쉐이크
점심 - 포케
저녁 - 닭가슴살, 밥반, 계란
여기까진 좋았는데
프로틴 시리얼 한 그릇....
단백질바 2개....
젤리블리 곤약젤리 같은 거 2개 먹음....
하 셤기간이라 스트레스를 너무 받는다
불닭 먹으면 안되겠지...?