라운드숄더 + 거북목은 집에서 못고쳐?

힘빼면 완전 왼쪽 위 인데… 필테나 pt 안받고는 못고치겠지..?? 고친 익 있을까

[익인1]

헐 나도 이짤 저장했는데ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

이거 가슴&등근육 키워야 그나마 교정되는 거라 헬스장 가야해. 집에서도 홈트로 해봐도 좋은데 한계가 있음

[익인4]

22 근육 키워야돼

[익인6]

Pt 받아야되징?...

[익인2]

요즘 유툽 잘 되어있어서 유툽 보고 해도 되고, 근육 쓰는 법 아예 모르면 피티 추천함

[익인6]

옹 알려줘서 고마옹

[익인3]

이런 자세는 오히려 생활 습관을 고쳐야 바뀌는거라 집에서 홈트 병행하면서 꾸준~히 하면 달라져

[익인3]

유튜브에 교정 운동 스트레칭 영상 잘나오니까 몇달 꾸준히 따라하고 평소에도 일상생활에서 스트레칭 많이 해주면 나아졍

[익인10]

22

[익인5]

난 운동 잘 몰라서 그런가 홈트로 잘 안돼서 걍 피티 잠깐 끊어서 배운담에 꾸준히 개인운동으로 하니까 완전 나아짐

[익인7]

쓰나 아령사서 1번 계속하면 효과 짱임 거북목은 잘때 수건 돌돌 말아서 목에 넣고 자면 좋아

[익인7]

아령 막 너무 무거운 거 말고 한 1.5키로 정도 되는거 사서 꾸준히 해바

[익인8]

익아 혹시 수건 말아서 목에 넣고 잘 때 베개 사용해도 괜찮을까??

[익인7]

나는 배게 안쓰는게 더 효과 좋았어! 아예 아무것도 없이 수건만 목에 넣는게 직빵이더라구

[익인8]

알려줘서 넘 고마워!!

[익인1]

아 누구지 유튜브에 병아리처럼 생기신분꺼 따라했는데 엄마가 나 등펴졋다고 놀랫엇는데
근데 관두니까 돌아옴

[익인9]

비타민신지니? 누구시지

[익인1]

아 찾아보니 이분 맞네 노란썸네일ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

어떤 영상이었엉?

[익인1]

등살빼는운동에서 조회수 젤 높은거였던듯!

[익인11]

일주일에 한두번 핼수장가서 깔짝이는것 보다는 집에서 저거 맨날 할 수 있음 무조건 펴짐 꾸준해야 바뀌더라ㅠㅠ

[익인12]

받으면 효과가 빠르고 운동 자세도 바르게 배워서 좋겟지 전문가니까!

[글쓴이]

필테나 pt 둘중에 뭐를 더 추천해??

[익인13]

나 홈트로 라운드랑 거북목 어느정도 고쳤는데 근육없으니깐 금방 다시 돌아오더라… 근육 꼭 키워야돼