정체기인지 봐주실분....하😵‍💫😵‍💫

예전에 피티할 때 식단, 운동 다 제대로 하는데도 이 몸무게에서 안내려가서 슬플 때쯤 피티가 끝났오(이게12월?)

그리고 한달? 전쯤부터 다시 식단 쪼이고 버스 안타고 걸어다니고 (식단: 집에서 두끼 샐러드 포케 잡곡밥 조금 + 단백질 음료) 했는데도 몸무게 변동이 없었어

운동량이 너무 부족해서 그렇구나 싶어서 점핑다이어트 다닌지 일주일 됐거든 40분 태우고 집 20층까지 걸어올라오고 + 양 줄인 클린식 식단 이걸 일주일 했는데도 몸무게가 안줄어........ 유산소 운동이라 근육이 붙을 일이 있나 싶기도 하고 이렇게까지 하는데도 살 안빠지니까 너무 슬프다........ 지금 61키로야 여기서 절대 안빠져🥲

이거 정체기맞지..........

[익인1]

정체기지 정체기때 다들 포기하는데 익은 디게 열심히 하고 있잖아아아 화이티이이이이이!!!

[글쓴이]

웅 ㅠㅠㅠ 포기 안할궤..... 고마워 조흔 하루 보내🤩🤩

[익인1]

너무 힘들어 하지말고 조금씩 먹고 싶은거 먹으면서 건강하게 다이어트행!!

[익인2]

너무 식단이 타이트해서 그런 것 같음 3끼 다 챙겨먹으면서 2끼는 식단 조절하고 한 끼는 양만 조절해서 일반식으로 먹어봐 정체기일땐 오히려 이게 더 도움이 될 수도 있음

[익인3]

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[글쓴이]

오케이... 오늘부터 해볼게! 알려줘서 고마워😇😇 조흔 하루!!!!!