그런데 밤낮이 바뀌면 왜 몸에 안좋아?!

그냥 적응하면 상관없지 않음??

난 직업때문에 새벽까지 작업해서

아침에 많이 자는데 아직 건강에는 문제 없긴함

뭐 어떤점때문에 안좋다는걸까..

[익인1]

생체리듬

[글쓴이]

비꼬는게 아니라 이대로 평생 살면 괜찮지 않을까???

[익인1]

익인3이 잘 설명해저ㅓㅆ어

[익인2]

잘 시간에 자는 게 좋지

[익인3]

심혈관 질환에 안 좋음, 깊은 수면 못 잠 =면역력 떨어짐 아직 젊으면 안 좋아지는거 티 안 남 ,참고로 멜라토닌은 밤10시부터 새벽 2시까지 나옴

[글쓴이]

딱 그 시간이 나오는거야?? 신기하네

[익인3]

멜라토닌은 뇌의 송과체와 세포 내 미토 콘드리아에서 수면 호르몬으로 숙면을 도울 뿐 아니라 항 암, 항치매, 항산화, 면역력 등에도 중요한 역할을 한다. 특 히 수면 중 체내 모든 장기와 세포의 벽을 통과하며 몸 전 체에 빠르게 퍼져 나간 멜라토닌은 심장, 혈관, 간, 폐, 피 부 등 대부분의 기관을 회복 및 재생시키고 암, 치매, 혈압, 당뇨 등 대사 질환의 발병 위험을 막는 것으로 알려져 있 다.
멜라토닌은 특히 우리 몸속 매일 생겨나는 암세포를 사멸 시키고 점막피부(몸의 내부와 외부를 연결하는 부분에 위 치한 피부)와 혈관 사이의 기저막을 강화시켜 암세포의 혈 관유입을 막아 전이를 억제함

[익인3]

제일 중요한 건 밤에 자야 뇌에 노폐물이 제거되는 치매 예방에 도움 됨

[글쓴이]

히에에에ㅔ...이제부터 좀 바꿔야하나ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

글쓴이에게
근데 직업 때문이라면 ㅠㅠ 어쩔 수 없지...

[익인4]

익3아 그럼 3교대랑 밤낮 아예 바뀌는거랑은 뭐가 더 안좋아…??