삼시세끼 건강하게 먹고
(일반식 가능하지만 떡볶이 같은 탄수화물 폭탄은ㄴ)
간식은 먹어도 저녁 되기 전에
자기 최소 4시간 전에 저녁 식사 마치고
공복 상태로 잠자리에 들면 뱃살이 쫙쫙 빠짐ㄷㄷㄷ