식단 안하고 운동만 한거 후회된다... 이왕 할거 식단도 할걸

운동 나름 빡세게 했는데 식단을 아예 안했어...

많이 먹으면 차라리 괜찮았을 텐데 진짜 하루동안 밥 반공기에 나물 몇개 닭가슴살 하나 식빵 두조각? 이렇게 먹은듯 원래 많이 안 먹기도 하고 운동하니까 입맛이 없어서.... 어쩐지 근육이 하나도 안늘더라.... 지금 다시 운동중인데 식단이 중요하다는 거 뼈저리게 느낌 다들 잘먹으면서 운동해ㅜㅜㅜ 운동하면서 소식하지 마,,,, 운동 안해도 너무 소식하지말고ㅜㅜㅜ

[익인1]

식단없이 운동은 노동임

[익인1]

내가 회원들한테 죽어라 하는말인데 절대 안들을 사람은 안들어서 그런 회원들 내가 안하겠다고함

[글쓴이]

난 완전 무지해서 그냥 먹던대로 먹으면서 했는데 찾아보니까 근육 만들려면 꽤 많이 먹어야 하더라.....

[익인2]

와 소식좌구나 운동까지 하는데 겨우 한끼먹고 버티다니

[글쓴이]

ㅋㅋㅋ 아냐 나름 저거 세끼였어... 밥반공기에 나물 / 닭가슴살 하나/ 식빵 두조각 이렇게...... 근데 그때 성격 안좋았던 거 보면 좀 부족했나봐ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

미쳤어 진짜 소식하는구나ㅠㅠ밥 좀 먹어ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

소식하면서 운동하는게 다이어트의 정석인데 쓰니는 다이어트가 아니라 증량이 하고싶었던거야?

[글쓴이]

살찌우고 싶다 이런 건 아닌데 근육량 늘리고 싶었어ㅜㅜ 살 빼는 게 목적은 아니긴 했어