60~65 > 50~53으로 뺀 익들아!!! 궁금한게있어!!!!

60~65 > 50~53으로 뺀 익들아!!! 궁금한게있어!!!!

근력운동 안해도 거기까지 빠졌니?!!!

그리고 빼고나서도 뱃살 있니???

일단 적당한 몸매 만들고 나서 나머진 근력운동으로 라인 다지고 탄탄하게 만드는 거야??

[익인1]

근력 운동하면서 인터벌 유산소 해서 뺀 것, 뱃살은 없음

[글쓴이]

으아아아 근력운동 안하면 50까진 못빼려나ㅠㅠ

[익인1]

예쁘게 빼기 위해서는 근력 필수..

[글쓴이]

알겠숨다... 인터벌런닝한 거야? 가슴 많이 빠지진 않았어?

[익인1]

천국의 계단 인터벌로 짧고 굵게 했어 그래서 그런지 많이 빠지지는 않음

[익인2]

근력, 유산소 병행했구 뱃살은 있긴 있는데 걍 여자로서 있어야 하는 뱃살정도?

[글쓴이]

으아아아 근력운동 안하면 50까진 못빼려나ㅠㅠ 탄탄혀?

[익인2]

웅 꽤나 탄탄햐! 키가 몇인뎅?

[글쓴이]

난 163정도!! 근력운동하기 싫어서 유산소랑 식단으로만 빼려했거든 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트할때 식단은 쭉 기초이상 잘 챙겨먹었어?

[익인2]

163이면 가능할 거 같은데? 나는 172 52까지 빠져썽 식단 잘 챙겨먹었으!!! 근력 넘 허기 싫으면 천계 해바 하체근육 붙어 ㅎㅌ

[글쓴이]

2에게
천계..오우...ㅠㅠㅠ... 알겠어...!

[익인2]

글쓴이에게
글구 복근운동 해야 배에 근육 붙어서 예뻐 ㅠ 안 그럼 먹는 모양대로 배 다나올걸..

[글쓴이]

2에게
후애앵 ㅠㅠ 복근운동은 뭐했어?ㅠㅠㅠ 나 코어근육 1도 없음ㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

글쓴이에게
유튜브에 치면 나오는 것들! 크런치도 많이하구 ㅎㅎㅎ 근력 재밌어!!

[익인3]

나는 그냥 식단이랑 홈트로 뺐고
뱃살은 공복일 땐 없는데 밥 먹으면 아랫배 불룩 나옴 ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그래도 빠지니까 좋았겠다 ㅎㅎ 아놔 복근운동 진짜 해야하는 것인가~

[익인4]

나 그룹피티 주2회 말고는 운동 안하고 굶어서 62에서 50까지 뺐거든? 근데 여전히 통통한 느낌이었어 ㅠㅠ 운동량울 늘려서 기초대사량을 늘리자... ㅠㅠ 지금은 요요로 다시 다이어트중

[익인5]

근력 운동 해야 하는 이유가 그래야 기초대사량이 높아져서 에너지 효율이 높아지기 때문..

[익인6]

근력은 몰라서 안 했고 유산소 + 덜 먹기 해서 글케 했었는데 유지 실패함ㅋㅋㅋㅋ 보통에서 마름 된거라 보기에 별로기도 했고, 거의 한끼 먹어야 유지되더라고

[익인7]

식이로 뺌 운동 1도 안함 뱃살 있긴있는데 티 안남 운동하면 몸매 예뻐질 거 알지만 귀찮아서 걍 사는중 요요 안옴

[글쓴이]

오옹 그래도 지금도 몸매 예뻐?!

[익인8]

66>50 필라테스 랑 식단만 했어 가슴많이 빠지고 쳐졌구 , 뱃살은 거의 그대로 여서 요즘 가슴운동이랑 복근운동 홈트로 따로 하는중

[글쓴이]

허걱....!!!!! 조언고마오....... 가슴운동하니 효과 좀 있는 것 같아?

[익인9]

나 근력은 홈트로 복근운동만하고 식단이랑 유산소만해서 63에서53까지 빼봤는데 근육이 없어사그런지 운동좀 덜하고 일반식 먹으니까 다시찌더라..