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중둔근쪽이랑 엉덩이만 키우려는데

이너타이?? 그거만 미친듯 개인운동가서 해도 효과있을까..? 기구 아웃타이도하고 좀 돌아가면서 해야돼?

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• 시간있는 익들11
 
익인1
키우려면 결국은 한곳만해서 잘 안돼 돌아가면서 해
17일 전
글쓴이
아 아웃타이도하고 레그프레스도하고 이렇게?
17일 전
익인1
ㅇㅇ 거기에 전신 운동도 하나 섞어주면 좋을듯
17일 전
익인2
타이는 말그대로 타이야 중둔근이랑 달라 다른운동해야햐
17일 전
글쓴이
무슨운동..!!??
17일 전
익인3
하체 여러가지 해야되고 근육 키우고 싶으면 하체는 특히 잘 쉬어줘야함 너 다니는 헬스장에 머신 뭐 있나 파악해봐
17일 전
글쓴이
쉬어줘여한다는게 뭔말이야??
17일 전
익인3
연달아 하지 말란 뜻
17일 전
글쓴이
아진짜??? 연달아 하지말라는 그 기준이 뭐야? ㅜㅜ
17일 전
익인4
힙쓰러스트 추천
17일 전
   
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