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주5일 30분씩만 운동하면 살많이 안빠져?
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16일 전
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10 근력 20 유산소 비율로 주5일
식사는 하루 2끼 일반식 먹고 그러면
두달에 10키로씩은
안빠져? 활동량은 많아 8시간 근무 내내 걸어댕겨
•••
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나는 ㄴㄴ 글고생각보다운동한다고살안빠져ㅋㅋ
16일 전
익인2
마니 빠질 걸 나 주2-3회 1시간반씩 운동하고 먹고 싶은 거 먹으면서 살 뺐을 때랑 주5-6일 30분~1시간씩 운동하고 두 끼 식단 한 끼 일반식(2/3)했을 때 비교하면 후자가 좀 더 잘 빠졋음
16일 전
익인2
아 식단이 좀 달랏구나,, 주5일 30분씩 운동해서 살 빼려면 무조건 식단 병행해야함
16일 전
익인3
웅 10킷로는 무리
16일 전
익인4
과체중이면 빠져
16일 전
익인5
보통체중이면 잘 안빠져 8시간 걸어다닐때 운동하는것처럼 궁디에 힘주고 걸으셈
16일 전
익인6
30분보다는 1시간이어때
16일 전
익인7
몸틀 움직여 주는것 만으로도 기분 전환도 되고 부정적인 생각도 많이 사라지지 게다가 매일 30분 이라도 빡시게 운동 하면 바디 라인 이뻐질걸? 숫자는 몰라도 예전보다 훨씬 좋을거 가터
16일 전
익인8
운동량 적으면 효과있고 그거아니면 미미할거같은데
16일 전
익인9
과체중이도 살 잘안빠져 식단하면 빠지겠지만 그렇게 드라마틱하게 빠지진않음 초고도비만이면 모룰까
16일 전
익인10
뭐든 꾸준히가 중요하더라… 근데 식단이 젤 중요함
16일 전
익인11
런닝만 타는거는 안빠지는데 천국의 계단이나 런닝경사최대로 30분 타는건 잘빠져
어떻게 운동하느냐에 따라 다르징
16일 전
익인12
8시감 내내면 빠짐 나 예전에 롯월 할 때 간식이랑 개많이 먹었는데 계속 돌아다녀서 빠짐... 6주 하고 7키로 빠졌다
16일 전
익인12
근데 일반식 걍 먹으면 10까진 안 될 걸
16일 전
익인13
차라리 주2~3회 1시간씩 운동하지 매일 운동하는 거 별로 효과 없댔는데
16일 전
익인14
건강해질거가태
16일 전
익인15
식단하면 잘빠져
16일 전
익인16
식단 안하면 그냥 건강만해져
16일 전
익인17
살을 뺄라면 식단을 해야함 운동은 라인 다듬기 용이야
16일 전
익인18
일반식을 얼마나 먹느냐에 따라 달라질 것 같긴 한데...
빠져도 쓰니가 쓴 것처럼 드라마틱하게 빠지진 않을 것 같아
16일 전
익인19
운동 강도를 늘리고 운동 횟수를 줄여
주 5회면 근육 피로도만 올라
16일 전
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