다이어트(몸무게15kg, 체지방 10kg) 감량

퇴사 직전에 최대 찍고 1주일 동안 무기력하고 입맛 없어서 하루에 바나나 1-2개 먹으면서 5kg 감량한 후에 건강하게 탄단지 챙기면서 운동 병행해서 체지방 10kg감량 몸무게 10kg 더 감량

그 이후에 입 터져서 폭식하면서 요요로 7kg 쪘다가 다시 8kg감량 식단이나 운동 방법 궁금한 익들 있어?

[익인1]

그 입터짐이 식단문제였을까? 아님 다른 스트레스 문제였어?

[글쓴이]

둘 다 다른 문제로 스트레스가 극심해지면서 배불러도 입에 꾸역꾸역 넣고 끊었던 단 과자 젤리 초콜릿을 엄청 먹었었어

[익인1]

요요왔다 다시 뺐을땐 식단을 어떻게 했어? 첫번째처럼 했어?

[글쓴이]

운동은 바빠서 좀 소홀히 하긴 했지만 식단은 똑같이 하거나 입맛이 없어서 밥 먹기 싫어도 조금이라도 먹었어!

[익인1]

혹시 첫번째로 뺐을때랑 요요후에 뺐을때랑 빠지는 속도 차이가 있었을까..? 난 요요후에 똑같은 식단해도 좀 느리게 빠지는거 같아서

[익인2]

대단하다 식단 알 수 있을까!

[익인3]

운동은 얼마나 해써