운동하는 익들아 나 조언좀!

내가 유산소만 하거든

근데 운동도 쉬어주는 날이 필요하다 하더라고?

유산소만 해도 쉬어줘야해?

격일로 하는 게 나아? 운동 안하는 날은 한 시간 정도 가볍게 산책정도로

몰라서 물어봐!

[익인1]

유산소는 컨디션 너무 별로인거 아니면 그냥 꾸준히 해도 돼 웨이트하고 근육 회복해야해서 쉬라는거

[글쓴이]

아하!!! 이게궁금했어!! 고마워🫶🏻🫶🏻

[익인2]

꾸준히 해도 상관 없는데 강도는 다르게 가져가는 게 좋음

[글쓴이]

아 그럼 하루는 땀 엄청 흘릴정도면 하루는 좀 약하게 그런식으로?